Ви на вайбе!

Делаешь, делаешь, стараешься, вертишься как белка в колесе, — но все кажется бессмысленным и пустым. Никто не ценит твои успехи. Никто не верит в тебя. Никто не поддерживает. Руки опускаются и больше нет ни сил, ни желания двигаться вперёд. Знакомо? Почему пропадает мотивация и что нужно сделать, чтобы «смочь»? Давайте разберём основные боли, которые мешают нам двигаться дальше, и найдём пути их преодоления. И ответим на главный вопрос: действительно ли так важно, чтобы кто-то в тебя верил? Очень часто мы сталкиваемся с чувством, что наши усилия ни к чему не приводят...

Нина Зверева – тележурналистка с огромным стажем работы: впервые на студии она оказалась в 8 лет. Обладательница 2 премий ТЭФИ, гран-при в номинации «бизнес-тренер», ордена Дружбы. Она брала интервью у таких колоритных личностей, как Борис Ельцин, Билл Клинтон, Ясир Арафат. Знала лично и работала с Борисом Немцовым, Виктором Гусевым, Владимиром Познером, Юлием Гусманом и многими другими. Сейчас Нина Зверева курирует собственную онлайн школу по эффективной коммуникации. А также пишет книги, в которых учит душевному общению друг с другом...

Руминация — это процесс повторного обдумывания и анализирования одних и тех же негативных ситуаций или проблем. Люди, склонные к руминации, часто зацикливаются на своих ошибках, неудачах и неприятных событиях, что может привести к тревоге, депрессии и снижению качества жизни. Руминация происходит из-за нашей естественной склонности к саморефлексии. В умеренных количествах саморефлексия полезна: она помогает нам учиться на своих ошибках и расти. Однако, когда саморефлексия превращается в руминацию, она становится деструктивной...

Паническая атака — это непредвиденный и мощный приступ страха или тревоги, который идет в тандеме с физическими симптомами: учащённым сердцебиением, потоотделением, одышкой, головокружением и чувством потери контроля. Эти приступы могут быть настолько сильными, что человек чувствует, что у него сердечный приступ или что он сходит с ума. Причины панических атак различны, но в их основе всегда лежит тревога. Часто они возникают из-за сочетания биологических, психологических и социальных факторов. Панические...