Фитнес терапия от болей в теле

Личная история А это я всего полгода назад. Волосы едва закрывали лопатки. А потом у меня начали дико выпадать волосы. Примерно 30-40% от всего объема покинуло чат. В отчаянии я купила турецкие ампулы от выпадения. И они помогли! И именно после их использования мои волосы резко выросли в длине. Первое фото-это я сегодня, а второе 5 месяцев назад. Примерно в декабре волосы начали сильно выпадать. Резко и очень заметно. Даже муж обратил внимание, что они везде, а их объем на голове стал заметно меньше...

Начну с основ, а в конце статьи мои лайфхаки Первым делом: 1. В каждом приеме пищи что-то из мяса/рыбы/птицы/яйца. 2. Можно добавлять бобовые, фасоль в разном виде, если вы это любите. Но следите, чтобы в готовых вариантах не было добавленного сахара. 3. Выбирайте хлеб, полуфабрикаты, сыр и тд с бОльшим количеством белка. Если вы изучите КБЖУ любимых продуктов-вы очень удивитесь, насколько внутри одного типа продуктов может отличаться соотношение бека с другими нутриентами. Какие продукты добавляю я: 1️⃣ Скир...