Найти в Дзене
Покупайте СтеллыИ дарите их за контент
2 года назад

Диета - путь к здоровью или самообман?

Первое, что нужно уяснить - ни одна диета не работает в долгосрочной перспективе, а некоторые из них могут и навредить Чаще всего диета подразумевает ограничения и запреты (отказ от жирного/сладкого/мяса/мучного, интервальное голодание) - всё это рано или поздно приведет к срывам, дожорам, РПП, возвращению потерянных кг, раздражительности, чувству вины, страху набрать лишний килограмм и дело тут совсем не в вас. Главное заблуждение большинства людей в том, что они якобы не могут держать диету из-за слабой силы воли...

2 года назад

Игра в жизнь Одна из самых простых и важных метафор которые я слышал Придумайте любое слово. Любовь, жизнь, дети, страх, безумие, не важно. Теперь добавьте к этому слову фразу "Игра в..." Игра в любовь Игра в жизнь Игра в семью Ровно в этот момент вся штукатурка то, что навязано и не ценно лично для вас, осыпается. Остается только самое важное. В таком контексте самые простые и казалось бы базовые вещи выглядят по разному для каждого Примените это еще к нескольким словам, которые кажутся важными

2 года назад

Просто и вкусно Топовый рецепт овсяноблина на завтрак. Быстро, вкусно, а главное ничего сложного - 2 яйца - 15гр овсянки - Семена тыквы/льна/подсолнечника (по желанию) - Соль или приправа «итальянские травы», она идет уже с солью. Тут по вкусу. Подойдет то и другое Перемешать, обжарить с двух сторон Снять со сковороды, намазать творожным сыром, добавить огурец, рыбу Не нравится рыба, и творожный сыр, возьми обычный сыр и помидор, будет вкусно Не благодари😁

3 года назад

Мышца хотелок Любая мышца, которая не тренируется долгое время слабеет, а потом и вовсе атрофируется Хотеть чего-то тоже мышца. Если долго не о чем не мечтать, забиться в работе, во всем себя ограничивать, рано или поздно эта мышца атрофируется Вот вам лайвхак Заведите себе чат, телеграм канал, заметки, блокнот, все что угодно. Записывайте туда все свои хотелки. Пишите конкретно, если телефон, то модель, если машина, то марка, если прыжок с парашютом, то высота. Вся шелуха и то, что не нужно, не хочется позже перестанет быть интересным и можно будет легко удалить, а все что останется уже нужно выполнять

Покупайте СтеллыИ дарите их за контент