Диета - путь к здоровью или самообман?
Первое, что нужно уяснить - ни одна диета не работает в долгосрочной перспективе, а некоторые из них могут и навредить Чаще всего диета подразумевает ограничения и запреты (отказ от жирного/сладкого/мяса/мучного, интервальное голодание) - всё это рано или поздно приведет к срывам, дожорам, РПП, возвращению потерянных кг, раздражительности, чувству вины, страху набрать лишний килограмм и дело тут совсем не в вас. Главное заблуждение большинства людей в том, что они якобы не могут держать диету из-за слабой силы воли...