Найти в Дзене
Диета - путь к здоровью или самообман?
Первое, что нужно уяснить - ни одна диета не работает в долгосрочной перспективе, а некоторые из них могут и навредить Чаще всего диета подразумевает ограничения и запреты (отказ от жирного/сладкого/мяса/мучного, интервальное голодание) - всё это рано или поздно приведет к срывам, дожорам, РПП, возвращению потерянных кг, раздражительности, чувству вины, страху набрать лишний килограмм и дело тут совсем не в вас. Главное заблуждение большинства людей в том, что они якобы не могут держать диету из-за слабой силы воли...
2 года назад
Игра в жизнь Одна из самых простых и важных метафор которые я слышал Придумайте любое слово. Любовь, жизнь, дети, страх, безумие, не важно. Теперь добавьте к этому слову фразу "Игра в..." Игра в любовь Игра в жизнь Игра в семью Ровно в этот момент вся штукатурка то, что навязано и не ценно лично для вас, осыпается. Остается только самое важное. В таком контексте самые простые и казалось бы базовые вещи выглядят по разному для каждого Примените это еще к нескольким словам, которые кажутся важными
2 года назад
Просто и вкусно Топовый рецепт овсяноблина на завтрак. Быстро, вкусно, а главное ничего сложного - 2 яйца - 15гр овсянки - Семена тыквы/льна/подсолнечника (по желанию) - Соль или приправа «итальянские травы», она идет уже с солью. Тут по вкусу. Подойдет то и другое Перемешать, обжарить с двух сторон Снять со сковороды, намазать творожным сыром, добавить огурец, рыбу Не нравится рыба, и творожный сыр, возьми обычный сыр и помидор, будет вкусно Не благодари😁
1964 читали · 2 года назад
Мышца хотелок Любая мышца, которая не тренируется долгое время слабеет, а потом и вовсе атрофируется Хотеть чего-то тоже мышца. Если долго не о чем не мечтать, забиться в работе, во всем себя ограничивать, рано или поздно эта мышца атрофируется Вот вам лайвхак Заведите себе чат, телеграм канал, заметки, блокнот, все что угодно. Записывайте туда все свои хотелки. Пишите конкретно, если телефон, то модель, если машина, то марка, если прыжок с парашютом, то высота. Вся шелуха и то, что не нужно, не хочется позже перестанет быть интересным и можно будет легко удалить, а все что останется уже нужно выполнять
110 читали · 2 года назад
Эмоциональное заражение Бывало же такое, когда приходишь в компанию друзей, хорошее настроение, ожидаешь улучшения, а находится один человек ,который портит весь вечер. Он вроде и никому не жаловался, не говорил как все плохо, просто сидел хмурый и молчал. Это эмоциональное заражение. Когда в один человек медленно, но верно заражает своим настроение всех вокруг. Сначала загрузился один, потом второй, третий и вот у вас не вечеринка, а "поминки" веселья. Бывает и обратная ситуация, когда все хмурые, а приходит позитивно заряженный человек и, ничего не делая поднимает всем настроение. Просто своим присутствием разряжает обстановку...
2 года назад
Конкурент - лучший друг
Конкурент должен быть лучшим другом, никак иначе. Нельзя воспринимать этого человека, пару или компанию как злейшего врага. С таким подходом точно не будет роста. Ни в профессиональном плане, ни в финансовом, ни в каком. С конкурентом можно соревноваться за лучший танец, продукт или услугу, а с врагом можно только воевать. Кто такой конкурент? Это человек или группа лиц, которые работают в той же нише что и вы, с той же целевой аудиторией и примерно с таким же продуктом что у вас. Конкретно у...
2 года назад
Как перестать стесняться?
В продолжение темы про волнение. Хочу поговорить про стеснение или это ещё называют застенчивостью. Я говорю исходя из личного опыта. Так как сам до сих пор считаю себя застенчивым человеком, хотя и работаю над этим. Дело в том, что эта черта характера может отрицательно сказаться на социальной, профессиональной жизни. В моём случае она может мешать комфортно общаться с детьми, родителями, другими педагогами, по итогу рост как педагога, хореографа, может замедлиться или совсем остановиться. Я...
117 читали · 2 года назад
Как перестать волноваться?
Спойлер, никак. Полностью с волнением справиться не получится, можно только волноваться чуть меньше. Есть несколько лайвхаков. Почему мы вообще волнуемся? Каждый - дома чемпион мира, а когда выходим на паркет или на сцену, становится волнительно, страшно что-то делать. У некоторых начинается ступор из которого очень сложно выйти. Дело в том, что дома привычная атмосфера. Тут нам комфортно и можно делать что угодно и как угодно. Дома никто не волнуется: "Ой, а что скажут?", "Какой будет результат ", "Все ли получиться?" и так далее...
2 года назад
Что интересно?
Опрос
2 года назад
Новое поколение Существуют умники, которые уверены, если они так называемое "Новое поколение" значит всем срочно нужно подвинуться, что они самые умные и сейчас начнут делать все "правильно" Беда в том, что некоторые действительно заслуженные специалисты с многолетним опытом за плечами, почему-то соглашаются и уступают. По сути весь этот крик молодого поколения о том, что мы сейчас будем делать все правильно и по другому. Я конечно тоже молодежь и тоже хочу отстроиться, но не через замену старого на новое, а через улучшение старого. Принцип супер простой. Если мои идеи приносят положительный результат, значит все правильно.
2 года назад
Зима Люблю зиму, просто любимое время года. В Барнауле лучшая зима в России. Зимой не может быть плохой погоды, бывает только плохая одежда. В это время нельзя намокнуть под дождем или изнемогать от невероятной жары, не получиться ходить по лужам и промочить ноги. Под зиму можно подстроиться, вопрос, как подстроиться под все остальное? Летом +30 и некуда деться от жары, весной и осенью вечные лужи, утром мороз, днем тепло, а вечером снова мороз. Зимой мороз всегда🙂
2 года назад
Начало карьеры В самом начале любого пути очень важно получить положительный результат. Пришел на первое занятие? Должно что-то получиться. Начал бизнес? Нужно как можно скорее заработать первые деньги. Начал учить что-то новое? Важно быстро увидеть результат. Именно первый результат прививает любовь к делу и не даёт сойти с дистации при первых трудностях. Проблема в том, что многие позже совершенно забывают о процессе. Гонятся за медалями, титулами, деньгами и так далее. Это конечно все замечательно и приятно, но сильно важнее процесс в котором вы находитесь. Меня жутко злит когда долго не могу придумать вариацию для ребенка или какое-то особое движение, которое объяснит зрителю, что происходит на сцене. Зато когда нашел мурашки по всему телу. Это невероятно.
2 года назад