Виктория нутрициолог, психолог

🍫 Почему вечером так тянет на сладкое — и что на самом деле стоит за этой тягой. Знакомая картина? День прошёл. Дети наконец уснули. Вы присели на диван, включили сериал или просто открыли телефон… И...

🍔 «Ем, что хочу» — почему это не работает вдолгую Иногда кажется: ну и что, если я ем бургеры и сладкое? Я же чувствую себя нормально. И вообще — живу один раз, хочу есть вкусно. Я сама так думала. В юности у меня были пицца, бутерброды с колбасой и майонезом, хлеб, соки...

Месяц назад мы очень испугались. Муж косил траву на участке, когда внезапно появилась сильнейшая боль в области желудка. Она отдавала в затылок. Боль была настолько сильной, что мы вызвали скорую. Проверили давление, ЭКГ, сатурацию...

🍂 Осенние кексы в кружке: со сливой, грушей, инжиром и даже свёклой Осень — это время, когда хочется чего-то тёплого, ароматного и уютного. 🍂 А когда хочется сладкого прямо сейчас, выручает кекс в кружке: смешали ингредиенты, отправили в микроволновку — и через пару минут можно есть...

🥗 Мифы о правильном питании, в которые пора перестать верить Я сама когда-то верила в большинство из них. Два года не ела мясо, исключала «вредные» продукты, боялась лишней конфеты. А потом поняла: моя жизнь стала сложнее, а здоровье — не лучше...