Smolin.fit

▪️Принимай решение на основе новой версии себя (мышления)🔻 ⠀ ▫️Как это использовать и как это работает?! Представим есть ты сегодня и твои привычки, и твое мышление. Встает вопрос идти или не идти на тренировку? ⠀ А какой выбор бы сделал ты с мышлением спортсмена? Новая версия тебя что выбрал(а) бы? ⠀ Выбираю продукты питания что выбрал(а) ты как спортсмен? ⠀ ▫️Такой формат помогает посмотреть на все под другим углом - со стороны! ⠀ И сделать выбор в новом направлении и новые действия! ⠀ ▪️Со временем это поможет сформировать твои новые привычки и твой новый образ жизни! И ты получишь уже новую версию себя - улучшенную и обновленную!

▪️Научись получать Кайф ❤️ ⠀ ▫️Любое дело которым ты занимаешься должно приносить удовольствие! Это секрет успеха и ты точно сможешь этим заниматься на протяжении длительного времени! ⠀ ▫️Есть куча вариантов для построения тренировочного процесса и всегда можно комбинировать, менять элементы. Тем самым подобрать максимально кайфовый для себя. ⠀ ▫️Думаю логично если что-то доставляет дискомфорт и раздражение то рано или поздно захочется на все забить! ⠀ ▪️Единственное всегда давай себе время чтоб лучше прочувствовать и понять свои ощущения. Потому что все новое часто воспринимается нашим организмом в штыки, но со временем становится уже своим родным!

▪️Что делать с праздничными застольями? ⠀ ▫️Пару простых советов как не сбиваться со своего пути и не уйти в отрыв 😁 ⠀ -1е когда идет череда выходных дней самое лучшее что можно сделать это постараться провести их активно. Придумать планы куда сходить, на что посмотреть. Возможно съездить к друзьям или родственникам. Пельмешкой главное не лежать, все выходные дни!!! ⠀ -2е если вы сейчас активно стараетесь и готовитесь к лету 😊, а вот эти застолья и вечерние/ночные посиделки не отпускают как быть? ⠀ Все просто - если намечается серьезный вечерний кутеж нужно в течение дня себя ограничить в еде (сделать приемы пиши меньше или даже какие-то перекусы пропустить). Тем самым у тебя будет запас по калорийности и шансы переедания будут снижены. ⠀ ▪️Помни движение и активность основа здорового тела, так что если уж побаловал(а) себя то и не забудь подвигаться тоже 🫡

▪️Официально конец зимы 😁 ⠀ ▫️С первым днем весны друзья!!!!☀️ ⠀ ▫️Еще есть время у нас до лета так что завязывает с лежанием и разгоняемся по активности 😇 и приводим себя в порядок! ⠀ ▪️Будет больше солнечного контента!!

▪️Боже, Ну я пока сам? А там посмотрим! ⠀ ▫️Когда у тебя что-то болит какой вариант лучше: -самолечение и эксперименты? - или обратиться к хорошему врачу? ⠀ ▫️Когда у тебя вопрос покупки продажи квартиры ( 1й опыт ) -ходить самому везде тыкаться 10 раз и тратить кучу времени? -или обратиться к риелтору проверенному? ⠀ ▫️И такой вопрос применим к любой области в который ты не работаешь и не сталкивался! Тратить уйму времени на изучение вопроса где то метод проб и ошибок. Или сразу пойти по короткому пути к эксперту в этой области. ⠀ ▫️Формирование пищевого поведения и тренировочного процесса контрено под тебя это тоже сложный процесс требующий время и знаний! Так как каждый человек имеет свою историю и свои вводные данные! ⠀ ▫️По этой причине большинство не хотят тратить время на изучение вопроса и в тоже время хотят быстрых и легких результатов. Ну и как итог результаты я вижу у единиц посетителей зала. Хотя многие уже занимаются не 1й год. ⠀ ▫️Вкладываясь в чудо таблетки, сомнительные процедуры коих сейчас множество это считается нормой. Траты на свои слабости и хотелки, которые за частую вредят здоровью тоже Ок. ⠀ 🔺Но вложиться в знания и получения рабочих инструментов которые помогут реально изменить жизнь к лучшему (отличный внешний вид, здоровье и уверенность) это почему то для многих "не очень выгодная инвестиция в себя" ⠀ 🔻Тогда может это все не важно и не имеет смысла? И если это не так, то почему приоритеты говорят обратное???

▪️Отличное дополнение к силовым!⬇️ ⠀ ▫️Для большинства людей оптимальный вариант будет 2-3 силовых тренировки в неделю. И после каждой, нашему организму нужно время на восстановление. ⠀ ▫️Таг-же для увеличения общей активности можно добавить тренировки не силового характера такие как -йога -пилатес -различные варианты кардио -танцы и растяжка ⠀ ▪️Разнообразие поможет сделать процесс приятней и веселее от посещения тренажерного зала!

▪️Дай себе время!📆 ⠀ ▫️Москва не за 1н день строилась, так же и ты возможно уже годами формировал свой образ жизни. -привычки -график работы -предпочтения в еде -досуг и прочее ⠀ ▫️И для всего нового нужно время. Овладеть новыми знаниями, навыками. Да и время для принятия и формирования новый привычек или хобби в твоей жизни! ⠀ ▫️80% всех любителей мотивации - сезонных обострений, новой жизни с понедельника, бросают начатое в первые 1-2 месяца! Как результат - его отсутствие. Думаю у всех был хоть раз такой опыт или в окружении такие схожие ситуации. ⠀ ▪️Поступательно дай себе время привыкнуть к новому. И шаг за шагом иди к поставленной цели!

▪️цЭль какая? 🔻🔻🔻 ⠀ ▫️Любая размытая формулировка не является конкретной целью. -стройное тело -подкачаться -тонус и прочее и прочее ⠀ Если ее нет как можно отслеживать путь к ней? В какой ты точке? А когда ты достигнешь цели? Как ты это все будет определять? ⠀ ▫️Да и если нет четкого понимания то и забить гораздо легче - и так же хорошо жилось 😁 Поэтому 9 из 10 кто начинает либо уже забивают через месяц 2 либо ходят тяп ляп! ⠀ ▫️Общаясь с человеком хватает 5 минут чтобы понят как о его настрое. Это мимолетное эмоциональное решение или осознанный выбор изменить себя! ⠀ ▪️Определись зачем тебе это! Не хватает сил и знаний в этом вопросе - обратись к эксперту ⬇️ ⠀ P/S- Можешь поделиться запросом в директ +

▪️С праздником 23! ⠀ ▫️Активных вам этих праздничных дней!

▪️Что с твоей активность? ⠀ ▫️Ключевой инструмент для потери лишнего веса, да и в целом для здорового тела это твоя бытовая активность. Один клиент работал в сфере IT настройка программ для компаний ( точно не скажу не эксперт ) Проблема была в лишнем весе и естественно времени на зал тоже практически не было как быть? ⠀ ▫️Помню дал ему просто совет - приехал домой и 10-20 пролетов лестничных пройди ( вариант такого кардио ) Не забуду его переживания после потери 12+кг что вес все уходит и уходит не плохо ли это 😁 ⠀ ▫️Думаю в целом понятно что начал человек двигаться -трата энергии и при этом не стал есть больше. Закономерный итог снижение массы тела. ⠀ ▪️Поэтому есть много разных вариантов как пользоваться этим инструментом и для каждого он может быть свой!

▪️ПЕРВЫЙ ШАГ, всегда самый сложный! ⠀ ▫️Когда у нас появляется желание, встречая что то новое и интересное. Я и ты часто говорим себе: -надо тоже попробовать -я тоже хочу сходить туда -я тоже хочу начать делать что-то* Пример начать ходить в зал, следить за питание или начать уже наконец наматывать шаги! ⠀ ▫️И на желание очень часто все и заканчивается. -время не то -день тяжелый -начну со следующего месяца И так много важных вещей задвигается в долгий ящик. ⠀ ▫️В следующий раз когда ты опять подумаешь так советую задать и ответить на свой же вопрос⬇️ ⠀ -Действительно я этого хочу? Насколько это важно для меня? И есть ответ будет положительный - по факту определится с 1м даже небольшим шагом. Запланировать конкретный день или время, может написать сообщение или найти нужный контакт! ⠀ ▫️Не думать на 100 шагов вперед и рисовать уже сразу себе проблемы или сложности. ⠀ ▪️Просто сделать ПЕРВЫЙ ШАГ