Хочу и Буду!

Друзья, приветствую! Сегодня мне исполнилось 44 года, поэтому я не буду писать о снижении веса, а расскажу о том, как прошли наши праздники, да и вообще о том, как наши дела). А также, в честь своего дня рождения, я решила повторить рубрику "Вопрос-ответ", а то давно ее не было, мне часто задают интересные вопросы, на которые развернуто ответить вечно нет времени, поэтому задавайте тут - все обработаю за неделю и выложу на следующих выходных! Хорошо, я не суеверная!)) У нас было очень много планов на эти две недели каникул...

10,6 тыс читали · 22 часа назад

Мадам Коготкова Алена во второй раз скопипастила мою статью. Думала, после первого скандала ей совестно будет, но нет, ни стыда, ни совести. https://dzen.ru/a/aV6e0qJI5FRj1mNu ☝️Вот статья Алёны от сегодня Вот моя, четыре дня назад.👇 https://dzen.ru/a/aUJXUsBY035ItoPL Даже не поленилась - картинки такие же нарисовала! А вот ситуация годичной давности.👇 https://dzen.ru/b/ZaTFGor0BxRnWNzp Ей много кто сегодня написал, что некрасиво воровать чужое, но Алена просто стирает неугодные комментарии и пытается контрнападать, что это ее труды воруют (ложь). В общем, просто оставлю это здесь для тех, кто читает нас обеих. Особенно забавно в конце статьи читать, что статья Алёны - объект авторских прав)). Ну-ну

1247 читали · 1 день назад

Американцы перевернули пирамиду питания? Мы все перейдем на кето?

Друзья, каждые 5 лет американцы выпускают новые рекомендации по питанию, и вот 7 января вышел новый гайд, который произвел эффект разорвавшейся бомбы. Меня стали буквально заваливать вопросами: "А что, Гарвардская тарелка ушла в небытье?" "Мы все переходим на кето и карнивор?" "А как же почки с таким количеством белка?" "А почему наш Тутельян до сих пор советует 0,8 гр белка и кто прав?" И прочее.. Ну и я отложила все свои дела, чтобы написать для вас обзор новых рекомендаций и ответить в одной статье на все вопросы...

1989 читали · 1 день назад

"После 40-а приходится выбирать: либо фигура, либо лицо"?

"А вдруг моя шикарная грудь обвиснет?" "Или овал лица поплывет?" Все эти женские страхи и волнения мы привыкли списывать на обычные отговорки и саботажные мысли, на самооправдания, одним словом. Хотя, давайте уж будем честны, женщина всегда в первую очередь хочет оставаться женщиной, быть красивой и привлекательной, поэтому перспектива из милой и аппетитной пышки превратиться в грустного шарпея мало кого радует. Отсюда понятные сомнения и переживания. Но лично у меня обратная ситуация - лишний вес...

3860 читали · 2 дня назад

Что случится с вашим телом, если вы перейдете на растительное молоко?

Растительное молоко — тема, которая окружена множеством мифов и вызывает массу дискуссий. Одним переход на растительное молоко кажется важным элементом здорового питания и заботы о себе, а значит и залогом стройности, для других же это - жизненная необходимость. Давайте сегодня порассуждаем, где здесь реальная польза, а где просто красивая упаковка и удачный маркетинг. Откуда вообще все пошло? Последнее время слишком часто можно услышать от псевдоспециалистов, что молоко - это яд. Лактоза у них главный враг, хотя на самом деле яд это только для тех, кто страдает непереносимостью лактозы...

1527 читали · 3 дня назад

Сколько лишнего веса вы набрали за праздники? И где там жир?

Приветствую, мои дорогие! Я от всего сердца поздравляю вас Рождеством Христовым! Пусть этот светлый праздник принесёт в ваши дома тепло, мир и душевное спокойствие. Желаю крепкого здоровья, любви и поддержки близких, вдохновения и сил для новых хороших дел. Пусть вера в лучшее согревает и помогает уверенно идти к целям — маленьким и большим! Мира, благополучия, процветания и душевной гармонии. Пусть ангел-хранитель всегда будет рядом и никогда вас не покинет! Друзья, мы все очень любим праздники за редкое время побыть с близкими людьми, отдохнуть и заняться чем-то важным или приятным...

2516 читали · 4 дня назад

Я никогда так раньше не делала и больше не буду, обещаю.. Мне в последнее время часто попадается социальная реклама с этим мальчиком, которому нужны деньги на химию и операцию. Мальчика зовут Лева, он ровесник моего Кирилла, у него такие живые глаза, он такой маленький, а уже умирает.. Я каждый раз как его вижу, реву .. Несколько раз переводила деньги, но сумма огромная, что я одна могу? Я подумала, что я блогер и могу разок использовать публичность ради благого дела. Нас много, давайте подарим ребенку шанс на жизнь?🙏 https://xn--80aaado9bjhcpg6b.xn--p1ai/wards/lev-ovchinnikov/?ysclid=mk2zqzwl6m36779885

1073 читали · 5 дней назад

Ну я же завтра исправлюсь, поэтому эту вкусняшку можно не записывать..

Знакомо вам такое чувство, когда вечером устала, не уснуть, или расстроена, а может просто хочется приятных ощущений, и вот рука уже сама тянется за вкусняшкой. И вы так сладко, забравшись под одеяло, смакуете конфетку, мороженое, кусочек тортика или бутерброд с кусочком колбаски - кто что любит. Но в глубине души при этом поселяется липкая вина. Ну как же так, ты же хотела худеть, и вот опять ешь сладкое на ночь. И тут вроде нужно все честно занести в приложение, но рука не поднимается испортить красивую статистику...

1969 читали · 5 дней назад

Я не знаю кто это на фото слева. Очень стыдно за себя 😭

Друзья, приветствую! Сегодня у нас что за день? Правильно! Понедельник! А значит - время счастливых историй и вау-эффектов от участниц наших Ступеней! Сегодняшняя героиня поделилась с нами результатом работы над телом за год - часть этого пути она прошла с нами на Ступенях, а часть - сама! А это значит, что за время самостоятельного плаванья ни одна привычка не была забыта! Теперь, по прошествии времени, когда закончился мой 3 поток ступеней и я побыла в "свободном плавании" я готова спокойно и...

3537 читали · 6 дней назад

Похудение в январе обычно ломается не на еде, а на жёсткости к себе и завышенных ожиданиях!

В декабре я писала о том, почему худеть в конце года становится особенно сложно. Про усталость, стресс, кортизол и то самое состояние «да гори оно всё синим пламенем». Но после декабря наступает январь — месяц надежд. Тот самый момент, когда кажется, что вот теперь точно получится. Но, конечно, все не так просто, как казалось в декабре. Начнём с честного и немного неприятного. К началу января организм приходит не обновлённым, как нам бы хотелось, а зачастую с нарушенным сном, после перееданий, с расшатанным режимом, и с ощущением вот теперь-то можно расслабиться после такого сложного декабря...

1720 читали · 1 неделю назад

Признавайтесь, кто уже начал новую жизнь с Нового года?

Друзья, приветствую! Мы все очень любим Новый год за непередаваемую магию ожидания чуда. Мы полны надежд, планов и загадываем под бой курантов самые смелые желания, обещая себе если не с завтрашнего дня, так со второго числа точно начать новую жизнь. Нашей психике вообще очень комфортно сочетать новые начинания с понедельниками, первыми числами месяца и с Новым годом. Но вот в чем беда и парадокс - когда наступает вторник или второе число, а вы еще не начали - мозг говорит "я в этот раз не справился - начну со следующего понедельника или со следующего месяца"...

1875 читали · 1 неделю назад

Год работы над телом и анализами. Итоги.

Ну что, коли заведено у нас так, что мы подводим итоги года - подведу итоги работы над фигурой и здоровьем Жени - моего мужа. Почему так назвала статью - ну просто один мой подписчик написал, что Женя стал на бойца ММА похож, а сейчас я и сама вижу сходство - похож стал, хоть и спорт у него совсем другой. Впрочем, начинаю с начала. Женя всю жизнь был худеньким, скорее даже тощеньким эктоморфом. Лет до 35 его вес при росте 1,85 редко достигал и 70 кг. А потом постепенно начался набор веса, причем набор исключительно в одном месте - области живота...

3712 читали · 1 неделю назад

Скрыли публикацию

1,0×