Vika Sfit

КУДА СХОДИТЬ КОГДА НА УЛИЦЕ +30?☀️ ⠀ К нам снова вернулась жаришка, чему я несказанно рада 🤍, обожаю лето и никогда не жалуюсь на солнце ⠀ Но так как мы живем в мегаполисе всегда актуален вопрос, где провести досуг в такую погоду ?🤪 ⠀ Собрала Вам небольшой список-подсказку: ⠀ ▪️ Бассейны в парке Сокольники Часы работы: с 10 часов до 12.45, а также, 13.00 до 15.45 и с 16 до 22 часов. Цены: от 100 до 1200 рублей ▪️ В «Парке Северное Тушино» Здесь бассейн 200 кв.м. Цену и график работы не уточняла ⠀ ▪️Бассейн в Лужниках Часы работы: с 7 до 22 часов. Цены: от 350 рублей за 1 час, утром дешевле. Безлимитный билет неограниченный по времени - 1150 руб. ⠀ ▪️Спорткомплекс «Чайка», м. «Парк культуры», пер. Турчанинов, 1/3, включает в себя очень популярный у москвичей бассейн ⠀ Часы работы: с 7 до 21.30 часов (рабочие дни), с 8 до 19 часов (воскресенье). Цены: за день составляет 1200 рублей, куда включены: посещение сауны, тренажёрная комната, тренировка по аквааэробике ⠀ ▪️Бассейн яхт-клуба «Адмирал» Адрес: Московская обл., Мытищинский р-н., дер. Грибки, Адмиральская, вл. 1, стр. 1 ⠀ Часы работы: круглосуточно Цены: от 1500 рублей ⠀ ▪️Пляж «Речной» Цены: Стандартный лежак в будний день стоит 1000 рублей, в выходной — 1500, кровать — от 10 тысяч в будни и от 15 тысяч в выходные, шезлонг-кровать с балдахином — от 20 тысяч. ⠀ ▪️Термы-Видное Адрес: г. Видное, Олимпийская, д. 6 Часы работы: с 8.00 до 23.30 Цены: от 260 до 1300 рублей будние от 390 до 1900 рублей выходные, пятница с 18.0

Многие ли из нас задумываются, насколько рано нужно прививать ребёнку любовь к физическим нагрузкам? Если нет противопоказаний то можно с 3-х лет ☝🏽 Для детей и подростков достаточной считается физическая активность: ▪️3-5 раз в неделю ▪️продолжительностью от 30 минут до 1 часа. При этом следует учитывать, что нагрузка должна быть комплексной и затрагивать, как сердечно-сосудистую систему, так и костно-мышечный аппарат❗️ Очень важно, чтобы занятия были системными🙌🏽 Возможно сочетать занятия разными видами спорта, но необходимо следить за тем, чтобы ребенок не переутомлялся и у него оставалось свободное время для отдыха и игр🫠 Поэтому можно совместить спорт и Ваше совместное время препровождения🤍 Поверьте ребёнку будет весело и полезно, да и Вам тоже😁