Виктория Антистресс

Хватит почемукать! Почему мне страшно? Почему мне обидно? Почему это происходит? Большинство людей придают вопросу "почему" слишком большое значение. Ответ на этот вопрос часто ничего не дает и заводит в тупик. Вопрос почему всегда приводит к оправданиям. Наш мозг так устроен. что найдет оправдание любой ситуации. Ответ на вопрос "почему" может завести вас в тупик или привести к неправильному решению. Например: Почему мне не везет с мужчинами? Потому что я не красивая, потому что все мужики козлы, потому что у меня уже возраст и т...

Как избежать конфликта? Простая техника, которая поможет вам не втягиваться в конфликт. В моменте, когда вы понимаете, что вы вскипаете и чувствуете, что сейчас начнете эмоционировать, то перейдите в позицию стороннего наблюдателя и представьте, что вы видите всю ситуацию со стороны. Увидьте себя и другого человека со стороны в этот момент. Когда вы видите ситуацию со стороны, то эмоции в этот момент нейтральны, и вы можете адекватно посмотреть на ситуацию и сделать выбора, как реагировать...

Как быстро избавиться от негативных эмоций? В момент, когда тебя накрывают негативные эмоции, необходимо их выплеснуть, а не держать в себе. Потому что сдерживание негативных эмоций ведет к различным заболеваниям и психологическим проблемам. Не у всех есть возможность пойти и проораться. Или разбить что-то. Есть 2 более экологичных и очень эффективных способа: 1. Выписать все свои негативные эмоции на лист бумаги. Пишите все, что в приходит вам в голову. Нужно выплеснуть. все есть в той форме, в которой это есть...

90% людей живут в стрессе из-за этой ошибки и вы скорее всего тоже ее допускаете. Главная ошибка в том что люди пытаются бороться с негативными эмоциями, игнорировать или заедать их. Плохих эмоций не существует. Каждая эмоция эволюционно важна и подталкивает нас к определенному действию. Пока вы не выполните это действие эмоции будут повторяться а негативный эффект от них усиливаться. Игнорирование любых эмоций ведет к неврозу. Это как скороварка на медленном огне с запаянной крышкой. Рано или поздно её разорвет...

У меня ушло 3 года, чтобы понять, что копаться годами в детских психотравмах бессмысленно. Ни у кого из нас, скорее всего, не было идеального детства. И чем больше ты в этом копаешься, тем больше погружаешься в это и зарываешься в проблемах прошлого, лишая себя и настоящего, и будущего. Изменения находятся именно в настоящем и будущем. Поэтому если тебе нужны реальные перемены в жизни, то нужно определить, что именно сейчас мешает двигаться вперед и работать только с этим...