Всем привет! Возможно, вам известно о таком понятии, как "Зона комфорта", а известно ли вам, что есть такие зоны комфорта, которые губительно влияют на вашу жизнь? Для начала я бы хотел объяснить, что такое "Зона комфорта" и с чем ее, как говорится, едят. Зона комфорта - это психологическое состояние, в котором вы чувствуете себя безопасно и уверенно из-за привычных и последовательных действий. Вследствие таких, можно сказать, циклических действий ваша жизнь превращается в рутину, следовательно, не имеет изменений, то есть движется стабильно. Приводит это к отсутствию возможности в самореализации, самосовершенствованию. Попадая в некую рутинную дыру, она же "Зона комфорта", вы не видите каких-то стимулов к достижению лучших результатов в работе, личной жизни, хобби и какого-то личностного роста в своих начинаниях. Вы просто стоите на месте, зависая на определенном уровне. Это приводит к ухудшению вашего морального (психического) и физического состояний, а после вы просто лежите на кровати и думаете: "Как же все плохо! Небо серое, люди злые" и т.п. При попытках что-то изменить и встать на новый путь своей жизни у большинства возникает вопрос: "А с чего же начать?" и "Как заставить себя действовать?". Ведь говоря каждый вечер себе "Встаю завтра в 6 утра и иду на пробежку", ~90% людей просыпаются от будильника в 5:55 и, бормоча под нос, выключают его с фразой "Да ладно, ещё 5 минуточек". В итоге просыпаются в 10 утра, злятся или разочаровываются в себе, говоря, что начнут завтра, но это ловушка. На самом же деле это "Начну заниматься" длится очень долгое время и превращается в некий цикл на протяжении долгого времени, а то и всей жизни. Так случается из-за нежелания менять свой привычный распорядок дня или неготовности своего психического состояния к этим изменениям. Как же выйти из этого состояния? Для начала нужно отказаться от идеи быстро достичь своей цели и попытаться хотя бы начать. Малыми шагами, в привычном жизненном темпе стремиться к улучшению собственной жизни. Таким образом, данный алгоритм действий приведёт к образования новой привычки. Прежде чем заставлять себя рано утром идти на пробежку, тем самым прыгая с места в карьер, привыкните хотя бы просыпаться в 6 утра на протяжение пары недель, чтобы организм не испытывал стресс перед новой деятельностью. Важно дать психике и/или организму время и подходящие условия для добавления нового алгоритма в вашу жизнь. Например, вам может помочь составление графика или плана действий, где каждое утро в 6 утра вы ставите отметки о своем моральном состояние, что даст вам понять, подходит ли вам такой темп развития. Важно не нагружать себя сразу большим количеством действий, иначе велика вероятность словить выгорание и вернуться туда, откуда начали . Вы не неудачник, если сразу что-то не получается, ведь это абсолютно нормально. Главное - не следовать правилу "Все и сразу". Лучше медленно, но результативно. Я решил вести этот блог, так как понял, что мне осточертела эта зоне комфорта, которая с каждым днём только усугубляет мою жизнь, а мне ведь только 22 года. Есть работа, девушка и моя жизнь постепенно превращается в рутину из-за чего страдает моё ментальное здоровье и отношение к себе и людям. У меня появился лишний вес, от которого я хочу избавиться, но "Зона комфорта " не позволяет мне действовать. Я принял решение всё изменить. Найти единомышленников, которые также хотят начать меняться и заниматься спортом, но не могут. Суть и посыл моего канала: писать сюда свою историю, практики, методы, которые помогают мне и может быть помогут вам. "Не откладывай на потом то, что можно сделать сейчас" ©Томас Джефферсон P.S.: В следующих статьях я буду подробно рассказывать вам о том, что я буду делать и как выходить из своей зоны комфорта, делиться результатами своих действий и изменениями в своей жизни. Сразу уточню, я не эксперт, не мастер, я обычный человек, желающий поделиться с вами своим опытом. Спасибо, что уделили время и прочитали. Если у вас похожая ситуация и вам интересно продолжение данного блога, подписывайтесь и мы вместе будем выходить из зоны комфорта!
2 года назад