1,0×
00:00/05:54
Вступление
Описание
5 мин гимнастики при сидячей работе✔️ Убираем синдром "компьютерной шеи", сутулость и напряжение между лопаток
5 месяцев назад • 10,4K просмотров802 поставили "Нравится"
⭐️ Простая гимнастика для шеи и осанки на 5 минут. Полностью стоя, подходит на каждый день. Особенно полезно при сидячем образе жизни. Тренировка состоит из 11 упражнений. Схема упражнений: 25 сек работа / 5 сек отдых.00:00 - Вступление
00:17 - Наклоны головы в сторону
00:47 - Разведение рук + округление спины
01:17 - Наклоны вперед
01:47 - Вытягивание рук вверх
02:17 - Разведение локтей перед собой
02:47 - Вращение плечей
03:17 - Разгибание рук затылок-поясница
03:47 - Наклоны головы с руками на затылке
04:17 - Повороты головы за рукой
04:47 - Сведение лопаток с разведением рук
05:17 - Наклоны в сторону за рукой
🎵 Музыка: Not Getting Younger - Maybe; All I Need Is You - Gamma Skies