1,0×
00:00/21:47
О чем это видео
Описание
Почему вам нужна МЕДИТАЦИЯ и как ее практиковать. Подробные инструкции для новичков
6 месяцев назад • 772 просмотра75 поставили "Нравится"
В этом видео я рассказываю об огромной пользе, которую получает каждый практикующий медитацию, и даю подробные инструкции по технике медитации для начинающих и более опытных практиков.Телеграм-канал: t.me/ludmiladao
Консультации, вебинары, наставничество: t.me/...ladao/1586
Статьи на Дзене: dzen.ru/ludmiladao
Песни на всех платформах: linktr.ee/daosho
Статья на Дзене о медитации: dzen.ru/...bCcz8P7MWQ
00:00 О чем это видео
01:00 Как я пришла к медитации
02:17 Медитация – это не про особенные ощущения или полное отсутствие мыслей
02:50 Что нужно, чтобы начать медитировать
03:29 Зачем нужна медитация
05:10 Какая связь между состоянием вашего ума и вредными привычками
06:25 Что заметили ученые, наблюдая за практикующими медитацию
06:48 Почему медитация важнее, чем гигиена тела
07:32 Чем я могу быть вам полезна
08:29 Поза для медитации
09:14 В какое время суток лучше медитировать, как долго и как часто
11:27 Техника медитации для новичков
12:38 Сбиваться и отвлекаться на мысли - нормально!
14:45 Наблюдение за дыханием без счета
15:33 Почему не стоит пользоваться звуковым сопровождением
16:02 Наблюдение за ощущениями в теле
18:04 Не привязывайтесь к приятным и неприятным ощущениям
19:21 Какую медитацию можно считать удачной
20:12 Метта – медитация любящей доброты
#медитация #техникамедитации #дао #людмиладао #духовноеразвитие #осознанность #метта #пробуждение #дыхание #медитациядляначинающих #управлениевниманием