1,0×
20K просмотров · 1 год назад
00:00/07:25
Описание
МЕНЮ на ДЕНЬ 1200 ккал для ПОХУДЕНИЯ 🥦 ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ🍎Как Похудеть Без Диет
1 год назад • 20K просмотров207 поставили "Нравится"
Записаться на мой ближайший марафон стройности Старт 10.05.2023г vk.com/...senskaya68Завтрак:
Смесь овощей (у меня Карибская) 100г. в мор.виде
Сыр 20г.
Яйцо 2шт.
Молоко 65г. (50 в омлет, 15 в кофе)
Киви 1шт
Обед:
Гречка оварная 100г.
Котлеты из индейки на пару с брокколи 125г. 2шт. (вес готовых катлет)
Яблоко 140г. 1шт.
Перекус:
Творог 5% 90гю
Черника с/м 40г.
Мед липовый 10г.
Томат 1шт. 120г.
Огурец 1шт. 75г.
Креветки отварные 80г.
Майонез постный 10г. (по желанию)
Воду старайтесь пить не менее 1л.
Правильное питание