1,0×
00:00/06:24
Описание
5 минут приседаний для подтянутых ягодиц и бедер (7 видов приседаний без инвентаря)
2 года назад • 47,7K просмотров2 048 поставили "Нравится"
❗️ Не рекомендуется выполнять тренировку при проблемах с коленями✅ Программа состоит из 7 упражнений – вариаций приседаний. Схема выполнения упражнений: 30 сек. работа + 15 сек. отдых. Без перерывов на отдых. В конце растяжка на 1 минуту.
✅ В чем польза: укрепление мышц бедер и ягодиц, устранение дряблости и целлюлита, подтягивание нижней части тела.