1,0×
00:00/15:58
Тренировка для внутренней поверхности бедра на 15 минут: упражнения на полу для стройных ног (безопасно для колен)
🔹 Тренировка на полу для стройных ног с акцентом на внутреннюю поверхность бедра. Без нагрузки на колени.
🔹 Схема выполнения: 40 секунд работа + 10 секунд отдых. Всего 2 раунда. В каждом раунде 9 упражнений. В первом раунде упражнения выполняются на одну сторону, во втором раунде - на другую сторону.
🎵 Copyright Free Music: "Inertia", "Midnight Sun" by Josh Woodward. Free download: joshwoodward.com
🔹 Схема выполнения: 40 секунд работа + 10 секунд отдых. Всего 2 раунда. В каждом раунде 9 упражнений. В первом раунде упражнения выполняются на одну сторону, во втором раунде - на другую сторону.
🎵 Copyright Free Music: "Inertia", "Midnight Sun" by Josh Woodward. Free download: joshwoodward.com
…
Тренировки для ног и ягодиц
Подборка ·
Фитнес с GoodLooker
· 4 из 21Далее: Тренировка для ног и ягодиц с гантелями или без инвентаря. Программа для среднего и продвинутого уровня (День 1)
Тренировки для ног и ягодиц · 4 из 21