VibeMen's

Началось все с просто решения пойти в спортзал и начать работать над собой. Купив абонемент, я начал тренироваться. Для начала я занимался по Full body, что бы подготовить свое тело к дальнейшим нагрузкам. Первые дни была легкая боль в мышцах, но приятная. Восстановление не занимало много времени. В дальнейшем перешел на схему тренировок сплит после двух недель по Full Body. Так же я начал добавлять в тренировку кардио (для меня это был велотренажер). По началу было тяжело проехать 20 минуты в одном темпе, но после полтора месяца интенсивной занятия на велотренажёре делаю по 40 минут, не чувствуя усталости при этом, совмещая их с силовыми что бы поддержать мышцы в тонусе . С такими тренировками я сбросил 8 килограмм. Также я начал создавать дефицит калории, отказался от сахара, жира. Велотренажёр помогает прокачивать выносливость а так же у меня начали восстанавливается суставы на колене стал лучше спать, появилось больше энергии, но это еще не конец.

Привет! С этого дня начну вести на этом дзен канале свой мини блог. Буду делится с вами питанием, тренировками. Так же здесь вы будите наблюдать за моим прогрессом и развитием, стремлением изменить свою жизнь. Когда я  решил поднять свой седельные мышцы и начать что то делать. В спортзале я уже занимаюсь полтора месяца, в данный момент я провожу сушку своего тела, при этом поддерживая тонус своих мышц. В след посте я расскажу как у меня прошли эти полтора месяца. Буду рад, если вы подпишитесь на Канала в Дзен. Это будет мотивировать меня, делать для вас разнообразный контент о мужском здоровье, а так же стиле одежды и гигиены. фото 1. до, фото 2. после. Я собираюсь исправить и вернуть свое сухое тело а так же увеличить мышцы в объеме.

Всегда работай над собой и ты сможешь быть, таким-же как они