Рекомендации педиатров, как наладить режим: 1. Нужно реально этого захотеть. Только с большим желанием и четким пониманием, зачем это нужно, все в итоге получается 2. Перед началом выстраивания режима, дать ребенку отоспаться, сколько он хочет 3. Посмотреть в таблицу развития и по возрасту определить время сна и бодрствования ребенка (в интернете полно этих таблиц) 4. Берём самый низкий интервал и через это время наблюдаем. Если начинаем «зависать», капризничать, зевать. То это мостик на сон. Пора укладывать 5. Придумать ритуал. Похлопывания по попе, поглаживания по спине или щечкам/переносице, шушуканье, пение. А лучше сразу две ассоциации: тактильная и звуковая 6. Когда получилось уложить ребенка по режиму, нужно разбудить его через 1,5 часа, тогда не пропустим длинный сон и влезут все бодрствования в течении вечера 7. Когда ребенок только проснулся, начинаем с ним активно бодрствовать, оставляя 20 минут на пассивное бодрствование перед сном 8. Укладывать спать в ночь нужно с 18.00 до 21.00 не позже. Покупала вебинар по сну
5 часов назад