Как футболисту справиться с тревогой
? 😥 Ловите пару действенных лайфхаков. ▪️Умойтесь холодной водой, попутно задержав дыхание на пару секунд Данный процесс активирует «нырятельный рефлекс». Тело приготовится беречь кислород и замедлит частоту сердечно-сосудистых сокращений. Благодаря этому вы успокойтесь. ▪️Используйте технику «5-4-3-2-1» Найдите пять визуальных объектов поблизости...