Владимир Фомичев

Они пришли, чтобы просто постоять. А ушли совсем другими. 🔥 Каждый раз, глядя на новичков у доски, я вижу в их глазах один и тот же вопрос: «Зачем я это делаю?», а иногда и «Смогу ли я?». Недавняя практика снова это доказала: гвозди не про боль. Они про правду. Мои смелые гости сделали всего один шаг. Шаг навстречу себе. И вот что случилось дальше: ✨ Результат, который не купишь в магазине. Кто-то впервые за долгие месяцы почувствовал, как ушла тяжесть из плеч и головы. Тело вдруг "выдохнуло" там, где годами держало зажимы. 🧠 Новые знания о себе. Оказалось, что страх — это просто громкий голос в голове. Когда успокаиваешь ум и начинаешь дышать, гвозди перестают быть «острыми». Они становятся просто точками опоры. Участники занятия увидели сколько у них внутренней силы! Они раскрыли в себе способность сохранять спокойствие там, где раньше была только паника. 🚀 Новые грани. В обычной жизни редко бывают ситуации, где нужно собраться, успокоиться и довериться. А здесь — это случилось за 5 минут. Кто-то увидел, как его привычка «терпеть до последнего» мешает жить, и сегодня впервые попробовал не терпеть, а расслабиться. Это и есть выход за свои границы. Гвоздестояние — это зеркало. Оно показывает тебя настоящего. Без масок, без суеты. Хотите не просто "потусоваться", а встретиться с собой и узнать, на что вы способны на самом деле? 👇 Попробуйте гвоздестояние #гвоздестояние #саморазвитие #преодоление #осознанность #практика #работас собой #мотивация #открытиевсебе

Что самое трудное в йоге? Расстелить коврик и начать делать асаны. Подобное этому, Что самое трудное в медитации? Просто начать делать практику. Причем это можно делать на коврике и подушке для медитаций, на стуле, кресле, диване, стоя... И более продвинутые варианты: в ходьбе и лежа. И так как они продвинутые, мы здесь о них больше говорить не будет, потому что те, кто до них дошел, преодолели эту трудность и делают медитацию регулярно. Конечно, гораздо интереснее изучать различную информацию о Mindfulness, ретритах випассана. Представлять, как это будет классно, когда я много помедитирую и обрету новые способности. Да, это действительно здорово! Но еще лучше, когда вы действительно много и качественно помедитируете и не раз увидите, что жизнь меняется, потому что вы меняетесь. К слову сказать, другие могут этого и не заметить из-за их же невнимательности. Поэтому не переживайте, если будет именно так. А просто продолжайте практику. К тому же она у вас уже будет привычкой и встроится в стиль жизни. Поэтому еще раз хочу вам напомнить, пользу и различные плюшки от медитации осознанности вы можете получить только попрактиковав ее в течении некоторого времени, желательно больше месяца. А читать, смотреть видео про медитацию можете все время, но в таком случае получится ситуация "воз и ныне там". Выбирать вам и я могу помочь в этом пути, так что обращайтесь. С места в карьер. Попробуйте медитировать со мной Благодарю за внимание и удачной практики! #медитация #майндфулнес #mindfulness #осознанность  #ретрит #випассана

А вас раздражает, когда сверлят соседи? На днях я работал за компьютером, тут начался шум сверления у соседей и первоначально у меня возникла реакция злости на это, так как я тут творю, созидаю, а от шума у меня сразу все творение рассыпалось.  Я быстренько словил ее (это уже на автомате, все такие регулярная медитация полезна оказывается :) и разотождествился. Процесс прошел очень хорошо и быстро. После этого фактически сразу шум перестал меня доставать, я даже его не замечал. Это ведь здорово, когда так происходит. Ведь у нас много таких автоматических реакций и именно они портят нам жизнь, а не внешние обстоятельства. Я здесь не про то, что раз так, то не нужно ничего в жизни менять, а просто отпускать реакции. Нужно делать и то и другое, но работу с реакциями лучше делать в первую очередь. Впрочем, чем больше медитируешь в стиле Mindfulness, это уже и не работа, а само собой разумеющийся процесс, отпускание реакций происходит на автомате. Вот чем хотел с вами поделиться! Чем сейчас занимаюсь? Созданием мини-курса или марафона по медитации, который будет являться облегченной версией онлайн-курса “Медитация осознанности первые шаги”, целью которого является сделать вход в волшебный мир медитации осознанности более простым и легким. Также практика показывает, что программа полного курса по медитации тоже не для всех. Ведь там есть Далеко не все хотят так глубоко погружаться в обучение. Поэтому в ближайшее время я сделаю 2 тарифа: 1. Первый тариф "Я сам" - самостоятельное прохождение курса без заданий и их проверки. Просто теория и практика в качестве медитаций. 2. Второй тариф "Продвинутый" - к теории и практике добавляется обязательные домашние задания, ведения дневника, их нужно выполнить, чтобы получить доступ к следующему уроку. Для тех, кто решил пройти обучение более качественно. Цена второго тарифа будет выше, так что если интересно, то пока еще есть есть возможность пройти обучение по полной со старой ценой. Также можете попробовать медитацию осознанности Mindfulness бесплатно На этом пока все. Желаю научится вам отпускать все свои негативные реакции и жить счастливо! Благодарю за внимание! Полная версия статьи #медитациядляначинающих #медитация #майндфулнес  #mindfulness #спокойствие