АСТРАХАНЦАМ РАССКАЗАЛИ ПРО САМОЗАПРЕТЫ Самозапрет - это решение человека заблокировать для себя возможность совершать определенные действия. Это простой и эффективный способ предотвратить нежелательные действия или защитить себя от риска. Существуют самозапреты на оформление кредитов, на доступ к азартным играм, на звонки и смс с подозрительных номеров, переводы и оплату в интернете и т.д. Это одни из самых популярных самозапретов. Но россияне предложили свои идеи для ограничений: на социальные сети перед сном, ночные походы к холодильнику, ночные онлайн-покупки, фитнес-абонементы. По данным ВЦИОМ, на онлайн-покупки российские интернет-пользователи тратят в среднем 27 тысяч рублей в месяц. А по прогнозам аналитического агентства к концу года количество онлайн-заказов товаров в нашей стране достигнет десяти миллиардов. Цифры увеличиваются с каждым годом. А вот что касается социальных сетей, то сейчас люди в среднем проводят перед экранами около 4-7 часов в день. За неделю набирается более суток. Конечно, речь не только про развлечения. Это работа, учеба, социальные сети и общение. Поэтому введение ограничений может быть весьма полезным. Но все-таки важно работать и с самой причиной проблемы. Важно учиться самостоятельно себя контролировать и задавать вопросы "С какой целью я беру телефон перед сном?", "Недостаток каких эмоций я пытаюсь восполнить онлайн-шоппингом?" и "Чем можно заменить дофамин от смешных роликов в интернете и импульсивных покупок", - говорят психологи.
2 недели назад
• Вы подписаны
