Психология питания, рпп с Екатериной Д

Почти у каждого человека есть внутренние представление о том, каким он должен быть: внешность, характер, отношения с другими, карьера, семья. И казалось бы, здесь нет ничего плохого. У человека должны быть стремления, мотивы двигаться вперед. Но где же тогда эта грань - когда человек берет свои идеалы и делает их своим мотиватором, двигающей вперед силой? И когда происходит так, что это перерастает в такой глубокий внутриличностный конфликт, что человек просто застревает в этом и не может двигаться...

Диеты не всегда выглядит как проблема. Очень часто они маскируется под «заботу о здоровье», «самодисциплину» или «временную меру». Но есть признаки, по которым можно понять: диеты уже наносят вред — не только телу, но и психике. 1. Ты постоянно думаешь о еде. Планируешь, считаешь, сравниваешь, прокручиваешь в голове, что можно и нельзя. Еда занимает непропорционально много места в мыслях — даже когда ты не голодна. 2. Есть “хорошая” и “плохая” еда. Одни продукты вызывают спокойствие и чувство «я молодец», другие — тревогу, вину или стыд...

Круг переедания обычно выглядит так: напряжение → переедание → стыд и вина → жёсткий контроль → срыв → снова напряжение Круг замкнулся. Проблема не в том, что человек не старается выйти из круга. Проблему создает то, что человек пытается выйти из него тем же способом, что и зашел - жестким контролем. Но Так это не работает, иначе круг бы не замыкался и не приходилось все проходить все снова и снова. Вот рекомендации, которые реально помогают выйти из этого порочного круга: 1. Перестать воевать с собой...

Всем матерям знакомо это приятно чувство беременности, ожидания своего любимого малыша. Вы помните эти чувства, когда ваша встреча уже так близка и сладострастна? Вы в мельчайших деталях представляете свое взаимодействие с малышом, первые годы его жизни. Как вы будете счастливы все вместе. И да, у кого-то эта картинка совпадает с реальностью. Но часто ли? Обычно женщина после рождения ребенка остается с ребенком один на один. И оказывается в плену. Сон, еда, душ, туалет - базовые потребности теперь не могут удовлетворяться, когда хочешь ты...