Психолог|Пишу потоково|@vesna_izi

Она имеет высокую доказательную базу и степень NDR и MVB, прошла апробацию более чем 1000000 женщин и 1300000 мужчинами, имеет лонгитюдно подтверждённые исследования, которые показали высокую результативность при аутоагрессии, агрессии, в основе которых запрет на злость. Краткая видеоинструкция.⬇️ Пользуйтесь! p...

Практика "Два стула" Эта практика подходит, когда внутри есть ощущение конфликта: одна часть вас тревожится, боится или чувствует себя беспомощной, а другая пытается её контролировать, исправить или заставить "взять себя в руки". Поставьте два стула напротив друг друга. Один будет обозначать вашу уязвимую часть, второй — ваше сострадательное Я. Сядьте на первый стул. Представьте, что сейчас говорит ваша уязвимая часть. Что она чувствует? Чего боится? Что ей трудно вынести? Чего она хочет? Чего ей не хватает? Говорите от её имени, не исправляя и не анализируя её. Теперь встаньте и перейдите на второй стул...

Если появился образ маленького себя Иногда во время работы с телом, эмоцией или каким-то переживанием неожиданно появляется образ себя ребёнком или подростком. Не нужно специально его создавать. Если он появился сам, можно попробовать с ним повзаимодействовать. Для чего Эта практика помогает установить контакт с той частью себя, которая сейчас переживается как испуганная, одинокая, беспомощная или отвергнутая. Задача не в том, чтобы изменить прошлое или заставить себя почувствовать что-то определённое. Мы создаём новый опыт: теперь рядом с этой уязвимой частью есть взрослый, который её замечает, понимает и может поддержать...

Кажется, он как механический червь, который пытается прогрызть кожу и ворваться в твою кровеносную систему, а через неё прогрызться в ДНК, чтобы окончательно внушить тебе беспомощность. Внушить, что ты ничто и никто – батарейка, без воли и даже энергии на собственную жизнь, всё на благо Системы – до капли! ...я пишу это и слова льются потоково, как будто из Сердца...и дальше должно быть что-то про то, что нет!!! есть воля и выбор, даже там, где кажется, что его нет...встрепенись, очнись очнись очнись СТОП СТОП СТОП! – и я очнулась Вроде говорю честно, что внутри, но что - то тут не так...и с выбором и выбросом энергии на такие изречения...