Вершина Здоровья

Возможно вы замечали за собой эту самую усталость и сонливость сразу после того как вы проснулись.Вроде бы вы отдыхали во сне, достаточно поспали, но все равно чувствуете себя не так как хотелось бы. А это постарался ваш организм чтобы дать вам отдохнуть и восстановиться, а именно во время сна замедляется ряд процессов ответственных за чувство бодрости: 1.Сердечный ритм и дыхание становятся более медленными 2.Кровяное давление немного понижается 3...

Здравствуйте, уважаемые поклонники здорового образа жизни и все те, кто только начинает свой путь к лучшему себе! Сегодня я хочу погрузиться в тему пользы физических упражнений и активности для нашего здоровья. Итак, давайте я расскажу по пунктам о пользе активного образа жизни. Сердце – это наша главная “качалка”, и чтобы оно работало как часы, нам нужны кардио-тренировки. Бег, плавание, велосипед или даже быстрая ходьба – это не просто способы добраться из пункта А в пункт Б, это наша ежедневная доза здоровья...