Верин

Когда внутри появляется мысль «я больше не вывожу», не всегда нужно сразу принимать резкие решения. Иногда сначала стоит записать несколько честных фраз, чтобы вернуть себе опору: — я устал, а не сломался — мне не нужно решать всё прямо сейчас

Когда внутри появляется мысль «я больше не вывожу», не всегда нужно сразу принимать резкие решения. Иногда сначала стоит записать несколько честных фраз, чтобы вернуть себе опору: — я устал, а не сломался — мне не нужно решать всё прямо сейчас

Когда человек ждёт сообщение, всё внимание будто переезжает в телефон. Появляется желание проверять: ответил или нет, был онлайн или нет, почему молчит, что это значит. Помогает простая привычка: после отправки сообщения сразу возвращать себя в своё дело. Например: — убрать телефон на 20 минут — включить...

Иногда внутри появляется чувство: «что-то не так». И сразу сложно понять, это правда внутренний сигнал или просто тревога разогналась. Есть простой вопрос: «Это чувство стало спокойнее после паузы или только сильнее накручивает?» Например: — интуиция обычно звучит тише, но яснее — тревога торопит и требует...