Я вернулась к осознанному питанию. В марте этого года я голодала « на воде» 7 дней и 7 дней выходила из голода. После была неделя « непослушания», когда хотелось поесть всего, о чем мечтала 2 недели. Я пишу про 2 недели, потому что 7 дней я ела грейпфруты, овсяный кисель без соли, потом вареные овощи без соли. Это ещё тяжелее, чем полный голод. Если здоровый желудок, то лучше ограничиться 3 днями жестких ограничений. А пишу я о том , что было потом. Я изменила схему питания. У меня удален желчный пузырь и есть камень в печеночном протоке . Поэтому утро я начинаю с желчегонного отвара трав из аптеки + шиповник. Стакан воды принудительно, горячеватой. Потом пью кофе с 20 г сухофруктов.( черный изюм или манго или курага) Это мой ритуал, который я никогда не отменю, хотя никому не советую. завтрак с 11 до 12, обед с 15 до16, ужин. с 19 до 20. После голода вернулись из 6 или 5 ( весы древние) 3 кг. Но 2 не вернулись. Мне было очень жаль , что результат такой незначительный и через 2 недели в день « Экадаши» я провела сутки без воды и еды . А если считать первую ночь, то получается 34 часа. Первый раз мучительно болела голова, 19 апреля я снова голодала без воды и перенесла легче, убирала квартиру, после 7 вечера слушала аудиокнигу в кровати.Вес уменьшился ~на 1,2 кг. Но кроме голодовок я 3 раза в неделю тренируюсь в команде моржей. Мы около часа делаем разминку на берегу, а потом плаваем от 200 до 800 метров. Зимой меньше. Кроме того я снова стала заполнять счетчик калорий. Это требует дисциплины, времени, но пока- для меня спорт и счетчик калорий- это ЕДИНСТВЕННЫЙ способ похудеть. На фото я вчера выползла из Черного моря после соревнований. Проплыла пол морской мили, это 926 метров, заняла 2 место в своей возрастной группе. Вода + 14 градусов. Это уже тепло!
10 месяцев назад