Verida

Я вернулась к осознанному питанию. В марте этого года я голодала « на воде» 7 дней и 7 дней выходила из голода. После была неделя « непослушания», когда хотелось поесть всего, о чем мечтала 2 недели. Я пишу про 2 недели, потому что 7 дней я ела грейпфруты, овсяный кисель без соли, потом вареные овощи без соли. Это ещё тяжелее, чем полный голод. Если здоровый желудок, то лучше ограничиться 3 днями жестких ограничений. А пишу я о том , что было потом. Я изменила схему питания. У меня удален желчный пузырь и есть камень в печеночном протоке . Поэтому утро я начинаю с желчегонного отвара трав из аптеки + шиповник. Стакан воды принудительно, горячеватой. Потом пью кофе с 20 г сухофруктов.( черный изюм или манго или курага) Это мой ритуал, который я никогда не отменю, хотя никому не советую. завтрак с 11 до 12, обед с 15 до16, ужин. с 19 до 20. После голода вернулись из 6 или 5 ( весы древние) 3 кг. Но 2 не вернулись. Мне было очень жаль , что результат такой незначительный и через 2 недели в день « Экадаши» я провела сутки без воды и еды . А если считать первую ночь, то получается 34 часа. Первый раз мучительно болела голова, 19 апреля я снова голодала без воды и перенесла легче, убирала квартиру, после 7 вечера слушала аудиокнигу в кровати.Вес уменьшился ~на 1,2 кг. Но кроме голодовок я 3 раза в неделю тренируюсь в команде моржей. Мы около часа делаем разминку на берегу, а потом плаваем от 200 до 800 метров. Зимой меньше. Кроме того я снова стала заполнять счетчик калорий. Это требует дисциплины, времени, но пока- для меня спорт и счетчик калорий- это ЕДИНСТВЕННЫЙ способ похудеть. На фото я вчера выползла из Черного моря после соревнований. Проплыла пол морской мили, это 926 метров, заняла 2 место в своей возрастной группе. Вода + 14 градусов. Это уже тепло!

7 дневное голодание . Это моя история . Я расскажу вам без теории, что лично я испытала во время 7 дневного голодания на воде. Это не научная статья , я не доктор, но я успешно худела так несколько раз Я открыла чат для тех, кто решил поголодать за компанию со мной. https://chat.whatsapp.com/Eekfa7DsnauFqTSdvUJXW9 Знаю, что это не трудно, но страшно. Главное не бояться и в этом поможет общий чат. Я проделала это 5 раз точно, может больше. 1 день. Один день все когда- нибудь голодали. Грустно, хочется есть. - Самое простое- комфортно горячая вода, особенно в часы, когда вы обычно едите. Пейте. - Грелка теплая на живот. Пользуйтесь все 7 дней. - Комфортно горячая ванна, баня. Очень хорошо помогает. Кинотеатр, спортзал, прогулки- любая отвлекающая активность. Вы не больны и ещё даже не начали голодать. Можно все, кроме еды. Кстати, все таблетки, витаминчики отменяем, если нельзя отменить, то консультируемся с врачами. 2 день. Все, как и в первый, проблем быть не должно. Можно ходить на работу, можно лежать. Главное- пить воду и отвлекаться от мыслей о еде. В клинике голодания есть даже тренажерный зал, но успехом он не пользовался. Сходите в бассейн или в баню! 3 день. А , вот 3 день самый тяжелый! Если продержитесь- дальше будет вам счастье. На третий день организм перестраивается на расходование внутренних ресурсов. Эта перестройка сопровождается головной болью,иногда ощущается ломота в костях. Бессонница , мерзнут ноги. Ощущения напоминают грипп, только без температуры. Вот, в этот день я советую лежать под одеялом с грелкой на животе и / или в ногах, читать книгу или смотреть телевизор и терпеть. Для этого дня я советовала купить обезболивающие свечи или ампулу обезболивающего для укола. Я их себе делаю сама, но во время голодания просто терпела. Помните, что это критически важный день, на следующий день чувство голода пропадет, останется только дискамфорт от отсутствия еды в качестве развлечения. Я даже специально ходила в продуктовый магазин, чтобы понять, что мне хочется съесть после голодовки. Оказалось,что селедки с чёрным хлебом. 4 день. Вы теперь свободны. Я все- таки рекомендую делать клизмы утром и вечером и перед сном заварить и выпить желчегонный сбор трав . Рецепт напишу. Продол

Моя правдивая история похудения. Я трусливо сбежала из своего канала. Мне было стыдно, что я повела за собой, желая научить на своем примере, как можно похудеть, но сорвалась. Могу найти оправдание, но важнее сделать правильный вывод из этого опыта. Первый раз я худела два года после тяжелых жизненных испытаний. У меня было два стимула. Первый- это обрести опору и цель в жизни, где я осталась одна и без любимой работы. Второй- стать лучшей версией себя и найти достойного мужчину. Я достигла первой задачи, а , вот со второй не только не получилось, а я поняла, что и не получится. Мне нужно не просто одинокого мужчину одного +\- возраста, но ещё, чтобы он не себя любил во мне , а меня для меня. А , такой вариант на сайте знакомств встретить невозможно. Тем более в моем возрасте. Тут- то я начала пить кофе с яблочными пирожками, которые всегда у меня в морозилке, тк я сама себе их пеку. А, ещё , я люблю готовить и устала от диет. К тому- же я повредила колено , спускаясь на горных лыжах со вторым претендентом в спутники жизни и стала маломобильна. Вот, после всего я решила, что снова легко смогу похудеть , если придумаю новый стимул. Этот стимул был - ВЫ- мои читатели. Как только я пару недель не смогла скинуть заявленные 700 грамм, я растерялась и все бросила. Первый раз с тех пор я зашла на свой канал. За это время я переехала в Анапу из Москвы. Я приютила котеночка. Я вступила в команду « Моржи Анапы» и езжу на соревнования. Я подучила 3 награды в любительских соревнованиях по плаванию в холодной воде на 1 км, Севастополь,25 м и 50 м Славск Калининградской области и скоро новые соревнования в Черном море на 25 и 400 ( температура воды 10 градусов). Мои регулярные тренировки в бассейне с целью похудеть дали такой неожиданный результат. Я еще не научилась хорошо играть в Петанк, но полюбила эту игру. Вечерами хожу тренироваться. На новый 2024 год я ездила с сыном в горнолыжный курорт Шерегеш и научилась кататься на сноуборде ( на заднем канте),так как с моим коленом о лыжах попросили забыть. Но , при этом я вешу 75 кг. Приходится признаться, что единственный работающий стимул для меня - желание быть любимой. Я запретила себе думать о любви, а все остальные стимулы не работают. Хочется быть снова 46 размера, но правда в том, что для себя гораздо приятнее пить по утрам кофе с моими необыкновенными яблочными пирожками, чем выход к посторонним людям в идеальном костюме 46 размера. Могу дать мой нестандартный рецепт яблочных пирожков. Совсем не диетических!