Терапия и Осознанность с Валерией Вербицкой

Иногда я задаю себе вопрос и получаю ответ от своего бессознательного не через образ, а через карту. Я спросила: что нам мешает быть в контакте с собой, спокойно чувствовать, что для нас правильно, и выбирать лучшее для себя не из страха ошибиться, а из внутреннего отклика? И пришёл ответ — стыд...

🎧 Больше об этом и небольшая аудио практика — в моём Телеграм-канале. 🎄 До Нового года остался месяц. У многих этот год был непростым — полон решений, потерь, перемен и того, что, возможно, хочется назвать ошибками. И именно сейчас предлагаю стать для себя — любящим и поддерживающим родителем, чтобы проявить заботу о себе и увидеть свой следующий шаг. Для этого сначала хочу рассказать о том, что такое зона ближайшего развития (ЗБР) и как мы можем применять её во взрослой жизни, опираясь на наши внутренние фигуры - любящего родителя, эффективного взрослого и свободного ребенка...

Очень много в последнее время слышу от людей, читаю, вижу в интернете личных признаний — про страх, тревогу, боль, потерю опоры и смыслов. Люди говорят, что не видят выхода, что жизнь будто рушится, что не осталось ни сил, ни надежды, что они как будто потеряли себя. Кто-то переживает потери, кто-то не справляется с материальными трудностями, кто-то просто тонет в тревоге, ощущении небезопасности, тщетности действий, бессилии и панических атаках. И я понимаю — это не частная история, это общее поле...

В последнее время появляется всё больше мультфильмов, которые показывают взаимодействие с внутренним ребёнком. И вот недавно коллеги мне прислали один из них. Конечно, профессиональный взгляд отмечает, что всё показано в них несколько упрощённо. Хочу рассказать о наших жизненных сценариях и какую роль в них играет внутренний ребенок. Спойлер: самую главную. В реальности мы получаем предписания не только от родителей. Их источником могут быть любые значимые взрослые: братья, сёстры, бабушки, дедушки, учителя — все те, кто когда-то был рядом и чьё слово, взгляд или молчание мы впитали как истину...