Велосипед-инфо

Вы на 80-м километре. Ноги уже «ватные», пульс держится выше комфортного, а в кармане джерси вместо очередного геля за 100–150 рублей лежит обычный зефир из ближайшего супермаркета. Звучит как шутка или провокация против спортивной науки? На практике многие велосипедисты именно так и делают — и получают результат. Зефир работает как источник быстрой энергии на длинных дистанциях. Но только в конкретных сценариях. Попытка заменить им протеин после тренировки или использовать на коротких поездках почти всегда заканчивается разочарованием...

Лёгкий треск при накате — это нормальная работа механизма свободного хода, которая слышна на всех исправных велосипедах. Проблема возникает, когда щелчки становятся резкими, неравномерными или сопровождаются рывками. Это сигнализирует об износе механизма свободного хода в задней втулке, критическом растяжении цепи или других механических неисправностях. Игнорирование приводит к «пустому» прокручиванию педалей: ты давишь на педаль, а колесо не реагирует — велосипед превращается в самокат. Разбираемся,...

После хорошей поездки многие замечают, что поясница начинает ныть или отдаёт в ногу. Особенно часто это происходит у тех, кто вернулся к велосипеду после перерыва, увеличил объём или пересел на более низкую и агрессивную посадку. Велосипед считается одним из самых щадящих видов нагрузки, но именно длительное нахождение в согнутом положении и тысячи повторяющихся движений создают скрытую перегрузку для поясницы. Проблема в большинстве случаев решаема. Главное — правильно понять причину. Разберём, какие ошибки в посадке чаще всего приводят к боли, и как их исправить без лишних экспериментов...

Вы достали велосипед из гаража или купили новый и решили ездить каждый день — хотя бы 30–40 минут. Так бывает) Через неделю появилась лёгкость в ногах, через две — джинсы сидят свободнее. А что происходит внутри организма? Реально ли за месяц тело меняется настолько, что это видно не только в зеркале, но и по самочувствию, пульсу и даже анализам? Я хоть и обожаю вел, но ездил так ождин раз, и то — 22 раза, а не все тридцать)) Скрины в конце, ну чтобы вы не просто поверили, но и дочитали. + результаты...