Дефицит витамина D давно перестал быть проблемой только северных стран, людей пожилого возраста или тех, кто почти не выходит из дома. Сегодня это один из самых распространённых дефицитов в мире. Крупный анализ, объединивший данные 7,9 миллиона человек, показал: уровень витамина ниже 50 нмоль/л встречался почти у 48% людей, а выраженно низкий уровень — ниже 30 нмоль/л — примерно у 16%. При этом зимой и весной низкие показатели встречались значительно чаще, чем летом и осенью. У женщин дефицит также выявлялся чаще, чем у мужчин...
Клиника доктора Ведова Vedov clinic
Мужчина и женщина в спортзале
В понедельник вы легко встаёте утром, успеваете выполнить половину рабочих задач до обеда, вечером отправляетесь в спортивный зал и даже увеличиваете вес в упражнениях. А спустя пару дней тренировка внезапно становится непосильной, сосредоточиться на работе сложнее, а единственное желание — отменить все планы и полежать дома на диване. Знакомая ситуация? Это не лень и не отсутствие дисциплины. Женское самочувствие действительно менятся в течение месяца, и связано это с менструальным циклом. Гормональные...
Мозг, который не стареет. Как формируются нейронные связи и почему важно учиться всю жизнь
Мозг состоит из огромного количества нервных клеток — нейронов. Каждый из них принимает, обрабатывает и передаёт сигналы другим клеткам. Места контакта между нейронами называются синапсами. Через них один нейрон влияет на работу другого с помощью электрических импульсов и химических веществ — нейромедиаторов. Когда мы говорим о нейронных связях, обычно имеем в виду целую систему таких контактов. Любое знание, навык, движение или воспоминание - это сеть, в которую входят тысячи и миллионы нервных клеток...
Пигментные пятна: почему они появляются и что с ними делать
Красивый, ровный тон кожи — один из признаков здоровья и молодости. Однако со временем многие замечают появление пигментации на лице, руках, зоне декольте и других открытых участках тела. Пигментные пятна — это участки кожи с повышенным содержанием меланина, природного пигмента, который отвечает за цвет кожи. Основная задача меланина — защищать клетки от повреждающего воздействия ультрафиолетовых лучей. Когда кожа испытывает постоянное воздействие ультрафиолета и других неблагоприятных факторов, меланоциты усиливают выработку меланина как защитный механизм. Пигмент вырабатывается в большем количестве и распределяется неравномерно, в результате чего появляются темные пятна...
Пульс вместо анализов. Как врачи тысячи лет изучали организм по пульсу.
Диагностика по пульсу — это один из древнейших методов наблюдения за состоянием человека, который появился задолго до современных лабораторных анализов и аппаратных исследований. На протяжении тысячелетий врачи разных традиций использовали пульс как источник информации о состоянии организма, изучая особенности пульсовой волны. В отличие от обычного измерения частоты сердечных сокращений, пульсовая диагностика оценивает множество характеристик: глубину, силу, наполненность, ритм, напряжение и качество движения пульса...
