Клиника доктора Ведова Vedov clinic

Стопа человека — это сложная система, которая изначально задумана как пружина. В норме она имеет несколько сводов, которые позволяют распределять нагрузку и смягчать удар при каждом шаге. Пятка и передний отдел работают вместе, а пальцы не сжаты — они свободны, расправлены и участвуют в движении. Важный момент здесь в том, что стопа должна постоянно работать: сгибаться, адаптироваться, включать мышцы. Только тогда она сохраняет свою форму и функцию. Но в реальности большинство людей с детства помещают стопу в условия, которые противоречат её природе...

Это процесс, при котором в теле накапливаются продукты, закисляющие внутреннюю среду. Дело в том, что современный образ жизни — питание, стресс, токсины — создаёт постоянный приток веществ, которые смещают баланс в кислую сторону. Когда таких продуктов становится слишком много, организм не успевает их нейтрализовать и выводить. В результате меняется среда в тканях: она становится более кислой, более агрессивной. В такой среде клетки хуже работают, хуже получают питание и кислород, и быстрее изнашиваются...

Мы привыкли думать о сахаре как о простом источнике энергии: съел пирожное — и настроение поднялось. Но мало кто задумывается, что сладости могут быть не только калорийными, но и прямыми агентами старения. Главный механизм здесь называется гликация. Представьте: в кровь попадает молекула глюкозы. Вместо того чтобы отправиться в клетку и сгореть для выработки энергии, часть молекул начинает «приклеиваться» к белкам, липидам и даже ДНК. Это неестественный процесс, который не контролируется ферментами...

Многие думают: чем меньше двигаешься, тем больше экономишь силы. Лежишь на диване, отдыхаешь — значит, организм сохраняет энергию. Но на деле всё наоборот. Энергия в теле рождается в митохондриях — маленьких «станциях» внутри клеток. Их больше всего в мышцах. И только когда мы двигаемся, напрягаем и тренируем мышцы, организм запускает процесс их размножения. Чем больше митохондрий, тем выше уровень энергии, тем легче телу справляться с нагрузкой. Чтобы в теле появилась энергия, её нужно… тратить...

Удивительно, как часто люди мирятся с болью, считая её неотъемлемой частью старости. Пример, женщина, 65 лет. Утром ей трудно встать, колени задеревенели, пальцы рук не слушаются. Каждое движение даётся с усилием. Она видит это как естественное: «Ну что вы хотите, возраст». Но обратите внимание: при этом она не делает ни шага в сторону здоровья. Не идёт в бассейн, не записывается на йогу, не пробует простую гимнастику. Она просто терпит, привыкает к боли и живёт с нейй. Так работает самая опасная ловушка: привычка смиряться...