FIT INFO с Алисой Рокс

"Секреты Фитнеса: Разница между Сушкой и Похудением" Поддерживать своё тело в форме — это задача, которая стоит перед многими из нас. Однако, среди всего многообразия информации о диетах и тренировках, часто возникает путаница в том, что же такое сушка и как она отличается от обычного похудения. Для девушек, занимающихся спортом, важно понимать эту разницу, чтобы достичь желаемых результатов без ущерба для здоровья. Сначала давайте разберёмся, что такое обычное похудение. Оно связано с потерей жировой массы и уменьшением общего веса тела...

Сладкое во время тренировки / Быстрые углеводы, Гликоген, Уровень сахара Всем привет! В данной статье разберём такую тему, как потребление углеводов во время тренировки, почему это может быть нам полезно. Во-первых я хотела бы сказать, что это полезно по нескольким причинам: На тренировке мы расходуем гликоген. Всё очень просто у нас существует такие бензобаки в организме в которых хранится энергия в виде гликогена. Это Глюкоза и вода в жидкой форме, таким образом наш организм способен запасти субстрат...

Всем привет! Вопрос о том как же все таки накачать пресс, как сделать так чтобы появились эти желанные кубики. Сегодня у меня тренировка спины, а именно в тренировку спины, я делаю обычно пресс. Поэтому между подходами на спину, я расскажу про основные ошибки, мифы в которые до сих пор все верят. Казалось бы простого качай пресс, но нет здесь есть свои нюансы, и поэтому всё разлажу по полочкам. Для начало, давай тебе задам вопрос: Допустим у тебя нету кубиков. Вместо пресса у тебя живот. Как ты думаешь, что будет эффективнее для того, чтобы всё таки эффективнее эти кубики прорисовались...

Всем приветик 👋🏼 спортсмены в этой статье хочу рассказать о шести основных ошибках, которые многие совершают когда только приходят в зал, и которые совершают даже те ребята которые пытаются накачаться уже не первый год. Именно из-за этих нюансов у них не получается набрать мышечную массу. Потому что если зайти в Google и начать искать как правильно тренироваться, то там очень много мифов и неправильных фактов. И в этой статье расскажу о тех ошибках которые скорее всего ты совершаешь если ты новичок или если у тебя застой в тренировках...

Всем привет! Приготовила для вас данную статью на тему: как накачать здоровые руки в "натуралку". В данной статье будет про основные ошибки тренировки рук, а также поделюсь ТОПом на мой взгляд самых лучших упражнений для прокачки ваших рук. Я начну с ошибок тренировки рук, потому что ошибки мешают расти мясо в ваших руках. Самая основная ошибка которую допускают многие новички которые приходят в зал - ЭТО тренировка рук изолирующими упражнениями. Я много раз замечал, когда ребята приходят в зал,...