Марк Аврелий о потере как радости природы. Почему большинство людей восстанавливаются быстрее, чем ожидают — исследование Бонанно о resilience. «Ничего не теряешь при потере. Потеря — это изменение. А изменение — радость природы.»— Марк Аврелий, «Размышления», IX.28 Марк Аврелий писал эти строки во II веке, будучи императором Рима, утратившим детей, сына, доверенных лиц. Он не был отстранённым философом в башне слоновой кости — он переживал по-настоящему. Но именно поэтому его слова о потере звучат не как отрицание боли, а как её переосмысление...
Virtus Cardinalis
Стоицизм против терапевтированных Ты должен начать с самого начала. С себя. Как поётся в мудрой песне западного рок-коллектива Oomph — Do you remember just who you are Before the world tore you apart Before the fear became your god Before you buried your own heart Невозможно выстроить суверенную личность на чужих знаниях, чужих достижениях и купленных откровениях. Миллиардер никогда не расскажет правды о том, как стать богатым. Но с радостью продаст тебе свои воспоминания. Потому что это приятно. Яма, которую вырыли по твоему заказу любезные землекопы, всегда будет какой-то не такой — и в плечах жмёт, и слишком глубокая и слишком не глубокая, и грунт какой-то не такой, и погода вайбовости не добавляет. Идеальную яму выроешь сам. Возможно, при помощи купленной лопаты. Но лучше руками, в грязи, во время грозы. Она будет подстать. Продолжая метафору — стоицизм бесплатен. Он подобен твоим собственным рукам. Вмешательство, замещение твоего личного опыта, твоей индивидуальности минимально. Но значение — невероятно. Дихотомия контроля, негативное проецирование и прочие практики в отличие кпт не предлагают готовых решений, но позволяют начать глубокий разговор с самим собой. Что мне нравится? Что мне нужно? Что мне полезно? На что я влияю? На что я хочу влиять? Проще заплатить очередные пять тысяч очередному слушателю за меткие уточняющие вопросы. Проще продолжить объяснять себе, чем понять себя. Проще впитывать чужие истины, чем обрести свою. Проще купить на маркетплейсе очередную яйцеварку, чехол для айфона и эйрмаксы, чем стать цельным. Цельнолитым. Скалой среди холодных волн и бесеующихся чаек. Императором своей внутренней империи. Архитектором реальности. Альфой и омегой на высочайшем уровне абстракции. Стоиком. И - какая удача! - здесь мы изучаем стоицизм.
Прекрати обвинять: выход из цикла самокритики
Марк Аврелий о том, почему обвинения богов, людей и себя — ловушка. Наука подтверждает: самосострадание эффективнее самокритики при депрессии. «Перестань обвинять богов. Перестань обвинять людей. Прекрати обвинять себя.»— Марк Аврелий, Размышления VIII.17, ок. 170 н.э. Марк Аврелий писал эти строки около 170 года нашей эры, будучи императором Рима — верховной властью, которая легально могла винить кого угодно. Даже он понимал: обвинения — это ловушка, в которой сидит ум, вместо того чтобы действовать. Размышления — его личные записи во время военных кампаний, когда обстоятельства прессовали особенно жёстко...
ОН ВАМ НЕ ДОФАМИН
Самый неправильно понятый гормон XXI века Нейронаука и стоицизм Я прекрасно понимаю, что тебе уже изрядно поднадоели все эти разговоры о дофамине, о том почему скроллить не полезно, почему стоит прекратить издеваться над своими половыми органами, рассматривая непотребства и т.д. И скорее всего ты, убивший свою голову тем самым дофамином, вряд ли дочитаешь до этого момента…Но если ты всё ещё здесь — предлагаю дочитать до конца.Ибо я не собираюсь учить тебя тому, что мастурбация — это плохо (если...
Стоицизм и нейронаука: почему древняя философия работает лучше большинства современных методов
Марк Аврелий умер в 180 году н.э. Его «Размышления» — личный дневник, написанный в военных лагерях на границе империи — никогда не предназначались для публикации. Две тысячи лет спустя нейроучёные с фМРТ-сканерами обнаружили: то, что он описывал как философскую практику, буквально изменяет активность мозга. Это не совпадение. Это синергия. Нейронаука — это наука о мозге и нервной системе. За последние 30 лет, с появлением функциональной МРТ, учёные получили возможность наблюдать за работой мозга...
