Искусство медитации: как она может помочь в снижении стресса и улучшения общего самочувствия
Большинство из нас слышали о медитации, но, к сожалению, до сих пор не все понимают насколько она полезна и как её правильно освоить. В этой статье мне бы хотелось поближе познакомить вас с данной практикой. Итак, что же такое медитация? Она представляет собой специальный вид тренировки ума, который достичь гармонии и покоя, справиться со стрессом и улучшить наше самочувствие. В нашем сумасшедшем мире, где всё происходит так быстро, медитация даёт нам возможность замедлиться и сфокусироваться...