Настя, у нас проблема

Опубликовано фото

СОПРОТИВЛЕНИЕ клиента, что это? Сопротивление может проявляться в форме забывания о сессии, мыслями да зачем туда идти вроде не так уже плохо, опоздании на сессию, отмене или на сессии "забывании" то о чем хочешь сказать, пустоте, молчании. Это сложное место, в котором часто возникает желание завершить встречи. Сопротивление это нормальное явление, оно говорит о том, что вы подошли к чему-то важному, "болезненному" и если всё таки осознать и продолжить работу , то это будет большой шаг вперед. Что делать, если вы осознаёте себя в точке сопротивления, то важно об этом говорить с психологом и проработать ещё 3-4 сессии или хотя бы провести одну завершающую сессию, чтобы понимать своё поведение и что так невыносимо сейчас. Сопротивление это механизм защиты, он возникает с целью ЗАЩИТИТЬ от чего-либо (от боли, страха, безысходности, неприятных чувств и тд) Важно работать с сопротивлением: исследовать, замечать, обсуждать, возвращать клиента к тому, от чего оно защищает и работать над тем, как ЕЩЕ можно будет защититься в случае опасности. Психика тонкая штука и все процессы в ней идут медленно, для изменения нужны новые формы поведения, новые действия. Бывает и так, что нужно сделать шаг назад, чтобы поддержать себя, ресурсировать, и потом клиент будет готов сделать шаг навстречу изменениям. Идти в своем темпе, бережно к себе, это нормально. #этонормально #сопротивление#психотерапия#терапия#дпдг#дпдгонлайн#психолог#психологспб#психологонлайн#психотерапия#изменения#результат

Про жизнь и выживание Я наблюдаю , что все выживают, не важно в каком статусе и с каким уровнем доходов, это наша древнейшая задача, выжить и развиваться. Поэтому если я думаю, что все как-то живут нормально, а я выживаю, это не так. Мы все выживаем. Сейчас везде неопределенность. Важно научиться справляться с внутренним штормом, чтобы в душе было хорошо, заботиться о себе, просить о помощи если нужно. И если вы уже сегодня прожили день, что-то делали, поработали, вытирали сопли ребенку, делали уроки с другим ребенком, что-то готовили, что-то ели, то вы значит выжили, вы справляетесь со своею жизнью. А если я думаю, что вот сейчас как заработаю кучу бабла и заживу (а сейчас пока не буду жить) и как будто трудности мира и вот эти все проблемы меня не коснуться, то это не так. Мы все каждый день решаем проблему выживания. И важно учиться делать в каждом дне что-то приятное для себя, наполнять свою жизнь смыслом. #психология #выживание

Это действительно лучший подарок, если вы хотите улучшить качество вашей жизни. У меня есть абонементы на месяц, полгода. И они выгодные. #8марта #поларокна8марта #чтоподарить

25 способов позаботиться о себе Пишите в комментариях свои любимые! 1. Создать себе уютное место, взять плед, зажечь свечи , заварить вкусный чай и налить его в любимую чашку 2. Гулять при дневном естественном свете 3. Проводить время на природе и слушать птиц, либо слушать звуки природы, ветра, дождя, птиц, костра и тд 4. Делать записи в дневнике , писать всё что придет в голову, пока есть порыв писать 5. Медитировать/ практиковать йогу 6. Заниматься любимой физической активностью, например, плавать, прыгать на батуте, ходить быстрым шагом 7. Выпить кофе с другом/подругой 8. Делать что-то руками - вязать, шить, вырезать, клеить, строить и тд 9. Выполнить дыхательные упражнения 10. Гладить и обнимать домашних животных 11. Создавать себе весеннее настроение, наряжаясь, делая макияж, используя любимые духи 12. Сделать полноценный обеденный перерыв и медленно вкушать пищу 13. Или вообще взять отгул 14. Побыть наедине с собой 15. Или собраться большой компанией 16. Почитать художественную книгу 17. Лечь спать вовремя 18. Приготовить любимый пирог 19. Отказаться от того, что не хочется делать 20. Принять ванную 21. Провести вечер с семьей 22. Поиграть на музыкальном инструменте 23. Сходить к психологу 24. Танцевать 25. Играть в компьютерные игры Мелочь, а приятно! Будете делать? #заботаосебе #психологмск

Если вы рано повзрослели Рано повзрослевших детей, сейчас во взрослом возрасте в терапию часто приводит огромная усталость или истощение. Потому что с раннего детства они несут на себе непосильную ответственность за взрослых. Про таких говорят «взрослый не по годам!», «Да, он родился уже самостоятельный был», Он в 6 лет уже сестру в садик водил. Всё это ловушка, которая уводит человека от своих истинных переживаний бессилия и ужаса. Потому что пока маленький ребёнок берет на себя ответственность, вину и роль взрослого (даже там, где ему невозможно это взять),- ему это помогает выжить. Но чтобы реально повзрослеть и взять ответственность за СВОЮ жизнь, необходимо сначала признать себя РЕБЁНКОМ. Беззащитным, нуждающимся, где-то раненым и оставленным в ужасе. Признать, что родители слишком много на тебя переложили ответственности. Невозможно повзрослеть психологически там, где не было права быть ребёнком или это было невыносимо. Нельзя было быть слабым и беззащитным, а нужно было просто выжить. И человек приходящий в терапию, начинает осознавать и называть вещи своими именами, грустить и тосковать что всё так сложилось в его жизни. Проживать бессилие и позволять себе быть слабым и беспомощным в присутствии другого взрослого. Учиться опираться на терапевта, а затем на себя и свои чувства. Психика медленно дозревает. Без этой сложной болезненной работы, рано повзрослевшему человеку, будет невозможно полноценно опереться ни на себя, ни на других. Потому что истинная опора на себя начинается с признания своих ограничений и бессилия. 🙌🏻❤️ #психолог #психологонлайн #психологмосква #психологмск

А вы помните об этом? Быть живым — чудесно и радостно. Но чувствовать боль — это тоже значит быть живым. Сегодня мне больнее, чем вчера. Я ожидаю решения по моему вопросу и ожидание мучительно, потому что оно затрагивает мою жизнь. Пусть этот пост станет вам огоньком напоминания что бывает и так. Быть живым — нормально. Испытывать боль — нормально. Быть неидеальным — нормально. Справляться со своей болью — можно научиться. Я буду справляться при помощи долгой прогулки по морозному лесу, вкусной еды, чая с лимоном и личной терапии с моим психологом. Вам желаю найти свои собственные пути. Вы обязательно со всем справитесь. Ваша боль тоже уйдет. Что бы ни случилось. #психологмосква

Вы ставите цели?