Канал о спорте

Лучшие упражнения для женщин 40+ и как их правильно выполнять. Для женщин после 40 лет важен комплексный подход: сочетание кардио, силовых и растяжки. Читать далее...

Как правильно отжиматься, чтобы прокачать верхнюю часть тела. Разные виды отжиманий от пола. Упражнения помогает проработать сразу несколько групп мышц. Отжимания задействуют грудные мышцы, трицепсы, плечи, мышцы кора и даже спину.

Как тренироваться в мороз: лайфхаки и рекомендации Тренировки на морозе требуют особого подхода, чтобы предотвратить травмы и переохлаждение. Важно учитывать особенности нагрузки, одежды и питания, а также меры предосторожности. Читать далее...

Упражнения для утренней зарядки: главные правила и виды разминки. Польза утренних упражнений, противопоказания. Программа утренней зарядки на каждый день.

Вакуум в первую очередь подтягивает мышцы живота. Упражнение выполняют для прокачки пресса и создания «осиной талии» без инвентаря. Помимо пресса косвенно работает спина, что помогает избавиться от болей в пояснице. Читать далее...