Ваш рататуй!

С изобретением консервов готовка намного упростилась, а самые простые и вкусные салаты и закуски получаются из консервированной рыбы. Если в холодильнике есть банка шпротов, и будничный стол можно в считанные минуты сделать нарядным. Просто намажьте ломтики батона плавленым сыром, дополните кружочками огурца, а поверх этой конструкции выложите шпроты. Чем крупнее и красивее будут рыбки, тем аппетитнее получатся бутерброды. Калории 240,18кКал Белки 10,52грамм Жиры 14,45грамм Углеводы 14,54грамм Пищевая ценность на 100 г...

Пиццу можно приготовить практически из чего угодно, настолько это универсальная выпечка. На тесто можно положить, например, то, что осталось после ужина. Именно так ее когда-то давно и придумали итальянцы. Заведите очень быстро простое тесто или купите готовое в магазине. А для начинки возьмите все, что найдется в холодильнике. Например, колбасу, сыр, оливки, овощи, грибы, курицу и даже фрукты. Для соуса возьмите обычный кетчуп, по вкусу можно смешать его с майонезом или сметаной. Калории 299,53кКал Белки 14,56грамм Жиры 19,41грамм Углеводы 18,85грамм Пищевая ценность на 100 г...

Домашняя шаурма гораздо вкуснее и полезнее покупной. Перед приготовлением очень важно купить правильный лаваш — он должен быть тонким и свежим. Подсохший не подойдет, так как при сворачивании он будет крошиться, а само блюдо получится не таким вкусным. Если вы не любите лаваш, можно заменить его на питу, но в таком случае нужно немного уменьшить количество начинки. Калории 215,24кКал Белки 9,44грамм Жиры 15,46грамм Углеводы 9,35грамм Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов...

Рулет с овощами относится к быстрым и несложным закускам. Он не только вкусный, но и довольно сытный, поэтому его можно готовить на завтрак или брать для перекуса вне дома. Помимо овощей, мы также добавили в рулет крабовые палочки. Вкус закуски получился более интересным. При желании вы можете поэкспериментировать и заменить их другими морепродуктами — например, креветками или кальмарами. Калории 176,14кКал Белки 4,02грамм Жиры 11,14грамм Углеводы 13,87грамм Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов...

Соедините в одном салате богатую белком куриную грудку, полные витаминов и клетчатки свежие овощи и заправьте его густым пикантным соусом на основе йогурта с французской горчицей, чесноком и лимонным соком. Одной порции такого перекуса хватит, чтобы придать сил на много часов. Если не хотите жарить курицу, запеките ее в фольге. Калории58,92кКал Белки5,76грамм Жиры1,94грамм Углеводы4,46грамм Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов. Будет готово через 30 минут Время на кухне 30 минут Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники...

Ключ к успеху в приготовлении любого шашлыка: мариновать мясо достаточно долго, чтобы оно стало мягким и вобрало аромат. Лучше оставить его на ночь — этого времени точно хватит. Рассол от маринованных помидоров обычно содержит специи, травы, уксус, сахар и соль, поэтому он отлично подходит для маринования мяса. 243,1кКал Белки 8,22грамм Жиры 21,57грамм Углеводы 4,04грамм Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов. Будет готово через 3 часа 40 минут Время на кухне 40 минут Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники...

В вегетарианском борще нет наваристого мясного или куриного бульона, вместо мяса выступает цветная капуста. Обжаренные лук и морковь добавят бульону карамельную нотку, а картофель сделает борщ сытным. Чтобы суп сварился быстро, натрите свеклу и потушите ее вместе с луком и морковью перед тем, как добавлять в борщ. А чтобы сделать борщ еще вкуснее и пополнить набор питательных веществ в нем, дополнительно положите в него немного брокколи. Будет готово через 40 минут Время на кухне 30 минут Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники...