Vita Mia

5 ошибок в организации спального места, которые вы совершаете прямо сейчас (и за которые расплачиваетесь утренней болью и усталостью) Вы вроде бы и 8 часов спите, и перед сном не скроллили ленту, а просыпаетесь разбитым, с затекшей шеей и странной тяжестью в голове. Знакомо? Виновник этого безобразия — не всегда стресс или плохая погода. Чаще всего — наше собственное спальное место, организованное с самыми лучшими, но такими ошибочными намерениями. Предлагаем вашему вниманию советы сомнологов, ортопедов и дизайнеров интерьера, чтобы собрать топ-5 главных промахов, которые крадут наш сон...

Вы ворочаетесь с боку на бок, мысленно прокручиваете список дел, а сон все не приходит. Виноват стресс, кофе или телефон? А вы посмотрите на свою прикроватную тумбочку. Гора книг «на потом», паутина проводов от зарядки, пара чеков, одинокий носок и стакан воды вчерашней давности. Знакомо? Это не просто беспорядок. Это тихий вор, который крадет ваш сон и душевное спокойствие. Психологи давно доказали: наш мозг непрерывно обрабатывает информацию из окружающего пространства. Беспорядок — это визуальный шум...

Признавайтесь, вы тоже невидимой линией делите кровать пополам? Тяните на себя одеяло посреди ночи? А может, тихо страдаете на матрасе, который кажется вам то гранитной плитой, то гамаком из бабушкиного сада? Если да, то добро пожаловать в клуб! Разный вес, любимые позы для сна, восприятие температуры — все это делает организацию спальни для двоих настоящим квестом на выживание. Но сдаваться и покупать две отдельные кровати рано. Есть гениальные лайфхаки, которые спасут ваш сон и отношения. Ошибка...

Вам когда-нибудь было мало своего матраса? Хотели что-то покруче, с историей? Сегодня мы устраиваем экскурсию в музей кроватей. От камня до позолоты — посмотрим, как эволюционировало наше спальное место. Каменный век: спартанцы до Спарты Представьте: не пещера с костями, а вполне себе неолитическое поселение. Но комфорт — понятие растяжимое. Что было? Спали на кучах листьев, мха и шкур, брошенных на землю. Главная проблема — сырость и насекомые. Главный хит: Каменное изголовье. Да-да, первый в истории «ортопедический» аксессуар...

В рекламе нам обещают здоровый сон, идеальную осанку и исчезновение болей в спине благодаря «ортопедическому» матрасу. Цены на такие модели могут зашкаливать. Разбираемся, это обоснованная инвестиция в здоровье или грамотный маркетинг? Вот что об этом говорят врачи-вертебрологи (специалисты по позвоночнику). Давайте начнем с главного: что вообще означает термин «ортопедический матрас» с медицинской точки зрения? Важно понимать: в медицине не существует строгого стандарта или ГОСТа, который бы присваивал матрасу звание «ортопедический»...