11 кг за 2 месяца. Мой опыт. Минипрогулка в конце статьи❤️
☝🏼Хлеб да каша пища наша, как говорится, но у меня конечно немного по-другому, вместо хлеба, который я не употребляю с 8 июня, у меня на завтрак всегда один хлебец, такое же количество на обед и на ужин. Сыр: небольшой кусочек, только по утрам. Изредка бывает на ужин. Зависит от обеда. Творог - сегодня был как исключение, ем его не так часто, хотя можно было бы и увеличить количество приемов. Сейчас употребляю его буквально 2 раза в неделю. Каша в ассортименте - ежедневно, кроме разгрузочного дня...