Психология | МАК-карты с Валерией Сивуха

Несколько месяцев назад я проводила сессию с клиенткой. Запрос звучал просто: «Хочу привлечь больше клиентов в свой бизнес». У нее мебельный бизнес и она хотела увеличить поток заказов. Мы решили поработать через нейрографику — технику, которая помогает мягко прорабатывать внутренние установки через рисунок. Но, как это часто бывает, за рациональной целью вскрылась глубинная причина. В процессе рисования у клиентки всплыла установка: «Я недостойна больших денег». Она вспомнила, как в детстве мама часто говорила: «Много брать нельзя», «Не разрешай себе лишнего», «Тебе и так хватит»...

Бывало так: разговор закончился, день прошёл, а ты снова возвращаешься мысленно к тому, что сказал(а), как посмотрел(а), что могло быть иначе? Ты снова и снова проигрываешь в голове одну сцену, как заевшую плёнку. Почему мы так делаем? И главное — как выбраться из этого круга бесконечных мыслей? Когда что-то пошло «не по плану», мозг начинает анализировать: «А что я могла сделать по-другому?» Это иллюзия контроля — попытка изменить прошлое через мысли. Но прошлое не меняется, а тревожность растёт...

Иногда кажется, что мы уже всё про себя знаем. Но вдруг — стоп: в одной сфере всё идёт легко, а в другой — словно тупик. Почему так? Ответ часто скрыт не в знаниях, а в наших глубинных ролях и установках. Сегодня я поделюсь практикой, которая помогает быстро и точно понять: — где твоя сила — а где зона роста И всё — через призму роли «родителя» (даже если у вас нет детей). Когда применять:   ▪️Когда чувствуете, что «топчитесь на месте» в саморазвитии ▪️Если хотите понять, почему одни сферы жизни...

Словосочетание «личные границы» стало очень популярным. Но далеко не все понимают, что это на самом деле значит. Личные границы — это осознанное понимание, что для меня приемлемо, а что нет. Это не про «эгоизм» и не про холодность. Это про уважение к себе и к другим. 👉🏻 Если эти пункты знакомы, значит, твои границы либо размыты, либо часто нарушаются. Составь список: что для тебя комфортно, а что точно нет. Например: Это короткое слово — главная защита границ. Необязательно оправдываться. Достаточно: Важно понимать: за чужие эмоции мы не отвечаем...

«Сделаю завтра» — пожалуй, самая популярная фраза. Мы откладываем дела, даже понимая, что это вредит нам. Почему так происходит? Ответ кроется не в лени, а в психологии. Иногда проще отложить, чем рискнуть и сделать плохо. Так мы вроде бы «защищаем себя», но на деле только усиливаем тревогу. «Сделаю, когда будут идеальные условия». Но идеальные условия никогда не наступают, поэтому дело висит месяцами. Наш мозг тянется к удовольствию. Если задача кажется сложной или скучной, мозг саботирует её: мы уходим в соцсети, сериалы, мелкие дела...