Психология для жизни\ Валерия Беленкова

КАК ПОЛЮБИТЬ СЕБЯ? Любовь к себе - это навык относиться к себе определенным образом. Формирование любого нового навыка требует регулярной практики. Это справедливо и для отношений с собой: чтобы научиться внимательности и заботе о себе, нужен особый опыт. Где же обрести этот опыт? Терапия создает уникальное пространство, где каждую неделю вы получаете драгоценный час полного принятия и понимания. Здесь каждое ваше чувство значимо, каждое желание важно. В этом безопасном пространстве вы учитесь доверять себе, обретаете внутреннюю опору и уверенность. Я, как терапевт, иду рядом с вами, помогая услышать свой внутренний голос и научиться ценить себя по-настоящему. Умение создавать жизнь, созвучную вашей природе, – это тоже навык, даже искусство, основанное на глубоком самопонимании. Оно включает не только рациональное мышление, но и богатый мир чувств. Ведь когда ваш разум переполнен чужими мнениями и ожиданиями, только искреннее чувствование способно указать путь к подлинному счастью. Многие из вас привыкли жить "в голове", подавляя эмоции и полагаясь лишь на логику. Вы стремитесь к целям, но вместо радости достижений встречаетесь с выгоранием и тревогой. Ведь счастье нельзя просчитать – его можно только почувствовать. Когда вы в последний раз спрашивали себя: "Что я действительно чувствую?" Если вы готовы начать этот путь к себе, я приглашаю вас в терапевтическое пространство, где вместе мы сможем восстановить связь с вашим внутренним миром и открыть новые горизонты самопонимания. Для записи, пишите в личные сообщения @Belenkova_Valeriya

Я увидела интерес к историям с мужчинами, решила продолжить. Недавно у меня было еще одно знакомство. Все было как в кино: приглушенный свет, незнакомец рядом, тишина... И да, это было в кино. Я была в торговом центре и решила сходить на вторую "Дюну". Купила билет, зашла в зал, сижу в телефоне, жду начала. И тут голос рядом: - Девушка, можно я опущу подлокотник? Я поворачиваю голову, отвечаю, что можно. И тут понимаю, что передо мной молодой мужчина, который пришел в кино один. И я пришла в кино одна. Мое любопытство тут же оживилось: как это так? Такое бывает? Почему один? Я решила уточнить, так ли это на самом деле или где-то рядом сидят, например, друзья. Оказалось, что действительно один. У нас завязался разговор: - А вы смотрели первую часть? - Да, я был в восторге. А вы? - Да, я читала книгу и в восторге от нее, решила, что хочу также увидеть эту историю на экране. А вы читали? - Нет, значит буду рассчитывать на ваши подсказки, если вдруг что-то не пойму. - Хорошо. И начался фильм. Сразу скажу, что он очень красив. Всю глубину этой истории невозможно передать в фильмах, но в данном случае фильм скорее дополняет книги. Было ощущение, что смотрим только вдвоем: вместе хихикали, он иногда задавал вопросы. После просмотра включили свет, нам удалось увидеть друг друга более полно. Мы обменялись положительными впечатлениями, он был в полном восторге. И разошлись: он есть, а я домой. Я люблю такие истории маленьких случайных знакомств, в них много жизни и удовольствия для меня. Такие случайные попутчики, которые могут скрасить вечер и уйти. Маленькие подарочки жизни, которые могут сильно скрасить эту жизнь. Я знаю, что многим сложно вот так завязать разговор с незнакомым человеком, слишком много неловкостей, слишком много переживаний вдруг что-то подумают. Справиться с этим хорошо помогает психотерапия. Освободить спонтанность от оков, и задышать полной грудью. Кстати, в тот же вечер, я еще познакомилась с одной приятной девушкой, но это уже другая история...

Про что для меня моя работа или как я работаю психологом. 1. Бережное отношение к чувствам бережное отношение к сложным эмоциям Я – психолог, который ценит и бережно относится к вашим чувствам. Я готова работать с такими сложными эмоциями, как зависть, злость, вина, стыд и страх. Благодаря моей деликатности и заботе, я помогу вам справиться с этими эмоциями. Вместе мы найдем пути и стратегии обращения с этими чувствами, чтобы вам стало легче. 2. Создание структуры и соблюдение договоренностей. Для меня важно соблюдать тайминг и договоренности, чтобы создать структуру в работе. Мы проведем исследование проблемы вместе и заключим контракт, который поможет нам определить цель и понять, что именно вы хотите изменить в своей жизни. 3. Коллегиальная поддержка и обратная связь. Я регулярно прохожу супервизии и интервизии. Это позволяет мне быть готовой к работе с различными сложностями, с которыми может столкнуться клиент. 4. Вера в клиента и сопровождение по пути. Я полностью верю в своих клиентов и готова идти вместе с ними к решению их проблем. Вместе мы проясним любые сложности, с которыми вы можете столкнуться, и найдем решения. 5. Я также люблю иногда пошутить и посмеяться на сессиях. Я стремлюсь к тому, чтобы у вас была возможность выразить себя свободно и найти силы и ресурсы для личностного роста и изменений. С чем я могу помочь: - Полюбить себя, убрать напряжение - Справиться с сложными эмоциями (тревога, страх, гнев, обида, паника, зависть ит.д) - Справиться с выгоранием - Отстаивать свои границы, говорить "нет" без чувства вины - Перестать бояться отвержения и осуждения - Разобраться с проблемами в отношениях - Пережить утрату - Вырасти в доходе - Вернуть удовольствие от жизни -Стать раслабленнее Я люблю видеть как люди «расцветают» и делают свою жизнь счастливее.

Всем привет! Со мной недавно произошла занимательная история знакомства , хочу поделиться. И думаю этот трек как раз к месту: https://music.yandex.ru/album/10499088/track/65043019?utm_medium=copy_link На днях мы встретились с подругой в кафе. Уже после встречи шли к метро, и к нам весело, с улыбкой подошел мужчина. Ему понравилась моя подруга, но она занята, поэтому отказалась знакомиться. Он подарил нам комплименты и извинился передо мной, что я не его типаж внешне. И ушел. Меня эта ситуация порадовала. И на этом она не закончилась. Мы встретились еще раз у светофора. Так красный свет нес в себе суть зеленого. Я улыбнулась, и он поблагодарил за улыбку и завязался небольшой разговор. В итоге общего любопытства обменялись телефонами. Я любопытна до людей, их историй и того, как они живут, и моё любопытство, как правило, вознаграждается. Мы решили встретиться, попить кофе и познакомиться. Я позвала, предупредив заранее, что это не свидание. В кафе он оплатил мой кофе и пирожное, что меня удивило и порадовало. Ему было приятно, и не сложно. Вообще, не устаю восхищаться тем, какой мир разный и чудесный, ведь буквально пару недель назад я общалась с друзьями (4 взрослых мужчины от 38 лет) и моё с ними мнение по поводу угощения женщин на свиданиях и распределения финансов в паре сильно разошлось. Общаться с ним было интересно, он взрослый мужчина 42 лет, знает, чего хочет, знает, что ему важно и нравится: есть работа, которая нравится, и хобби, в котором развивается. Женат не был, длительные отношения были. Но с выбором не везло, как психолог, я в таких историях вижу определенный паттерн. Но сейчас не об этом. Он из тех, кому многого не надо, лишь бы любимая была рада; ответственный, галантный. А ещё смотрит прямо в глаза и следит за реакцией на свою речь. Видимо, сказывается опыт в свиданиях. По его статистике свиданий, женщины сейчас хотят, чтобы их обеспечивали, им не интересны мужчины, зарабатывающие около 100 тысяч в месяц. При этом ему удаётся оставаться романтиком и верить в любовь. Для него любовь важнее денег. Лично у меня другая статистика по женщинам. Но это хорошая иллюстрация того, как мы живём каждый в своём мире. И как полезно смотреть шире, чем привыкли. Психотерапия в этом сильно помогает. Что ж, надеюсь он найдёт себе подходящую по ценностям женщину, будет счастлив и наконец создаст семью. Ну а главный вывод в том, что всегда есть люди, которые имеют другое мнение, но также всегда есть те, кто на одной волне с вами. Ориентируйтесь на последних.