valentinka_sporty

Я очень рада видеть Вас на своем канале, поэтому сперва давайте знакомиться 😉👇🏻 всем привет, я Валя – онлайн фитнес-тренер, сторонник осознанного и комплексного подхода к телу. Уже более 6 лет я работаю фитнес-тренером, помогаю девушкам похудеть, наладить свой рацион питания и обрести идеальное отражение в зеркале. ЧЕМ Я МОГУ ПОМОЧЬ ВАМ:  • Скорректировать осанку  • Укрепить тело, сформировать фигуру, похудеть  • Тренироваться последовательно и безопасно  • Обрести комфорт в теле, снять усталость, зажатость  • Новичкам войти в фитнес комфортно  • Поддержать себя в напряженные периоды с помощью мягких соматических занятий  • Улучшить концентрацию, координацию, баланс, двигательный контроль И конечно, я всегда рада помочь вам разобраться с пищевыми привычками и выстроить комфортный для вас рацион 🥙 смотрите в ленте результаты моих прекрасных подопечных 👇🏻 пусть их победы над собой вдохновляют и вас 😉

Думаю, многие из вас уже не раз пытались похудеть. Часто все эти попытки заканчиваются неудачей. Почему так происходит?😨  1. У вас нет четкой цели или цель поставлена неправильно. Открою секрет: "Хочу похудеть" - это неверная формулировка цели! Совсем скоро я расскажу, как же поставить цель, которая точно приведёт вас к результату! 🎯  2. Вы не следуете четкой программе 📊 в процессе тренировок, а занимаетесь по случайным тренировкам из интернета. Такой подход тоже убьёт мотивацию и желание продолжать😒 К тому же, часто в таких тренировках не объясняют правильную технику выполнения упражнений, а это опасно для здоровья. 3. Отсутствие поддержки в окружении также негативно скажется на достижении результата.👯 Важно, чтобы ваши близкие положительно воспринимали ваше начинание. Можно даже тренироваться и следить за питанием🥑 вместе с партнером, подругой или коллегой.  4. Слабая сила воли💪 Даже если вы правильно поставите себе цель, вам может быть трудно достигать её при слабой силе воли. Скоро я расскажу, как дисциплинировать себя и не поддаваться соблазнам. 6. Вы сели на очень жёсткую диету и убеждены, что невозможно похудеть, если не исключить из рациона любимые вкусняшки. Не удивительно, что через пару дней такого питания вы "сорвётесь". Здесь вы научитесь составлять своё меню🥗 так, чтобы получать удовольствие от еды и при этом терять кг без вреда для здоровья 🍥 7. Нехватка сил и энергии. Старайтесь высыпаться, чередовать режим работы и отдыха, избегать стрессовых ситуаций. По возможности тренируйтесь в первой половине дня, пока вы полны сил, энергии🤾‍♀️ 8. Вы ждёте мгновенных результатов🏅 Нужно понимать, что накопленный годами лишний вес не исчезнет мгновенно. Не получится за месяц похудеть на 30 кг, даже на строжайшей диете. А вот сбросить 2-3 кг вполне реально🧡