ValentinasYoga

Четыре нравственных закона(ямы) йоги позади и мы приблизились к финальному закону😊 Апаригарха - не стяжательство. Здесь прекрасно подойдет модное выражение "разумное потребление". Человек, который следует этому правилу, совершенно спокойно относится к материальным вещам. Он четко понимает что ему действительно нужно, а что просто "хотелки", которые не несут пользы. Легко расстается со старым, и в целом, равнодушен в плане шопинга. Он может быть окружен красивым вещами, но эти вещи имеют смысл или практическое применение...

Четвертая яма (закон) в йоге называется - Брахмачарья. В некоторых источниках Брахмачарья переводится как сексуальное воздержание или безбрачье. Есть мнение, что та энергия которую мы расходуем во время интимной близости, можно направить на духовный рост и будет умопомрачительный эффект. Я думаю многие согласятся, что сексуальная энергия штука весомая, но стоит ли жертвовать постельными радостями жизни, чтобы постичь духовное просветление? К нашему счастью для современного человека есть более лояльная адаптация этой ямы...

Разберем третий закон йоги, он же яма - Астея. Астея означает "не укради". Любые проявления алчности, в том числе подстрекание другого на подобные действия. В целом, все кажется простым и понятным. И все же стоит порой взглянуть на ситуацию под разным углом, прежде чем утверждать воровство это или нет. Например, недавно я поймала себя на мысли, что нарушаю астею. Несколько лет назад, увидев на просторах интернета интересное упражнение для шеи, я стала его внедрять в свою жизнь. И далее как обычно записала видео и поделилась этим упражнением с аудиторией...

Особенно для новичков важно обзавестись минимальным инвентарем. Практика йоги станет более насыщенной и приятной. На сегодня ассортимент позволяет выбрать себе "помощников" на любой кошелек. Топ-3 помощника в йоге 1. Коврик Конечно, при желании, можно использовать обычный ковер дома. Однако коврик предназначенный специально для йоги создаст совсем другое ощущение. Также для психики это будет дополнительная мотивация. Помимо цвета и рисунка коврики отличаются своей толщиной и материалом. В среднем тонкий коврик идет 4 мм толщиной, а толстый 1 см...

Речь пойдет о второй Яме в йоге. Яма - заповедь, которой следует практикующий йогу. Это абсолютно универсальная заповедь для всей жизни, даже за рамками йоги. Сатья означает правдивость. Тотальная честность на всех уровнях. Главная формула по соблюдению сатьи в отношении себя: Мысли, слова и действия должны совпадать и не противоречить собственным желаниям и интересам. Например, человек ставший вегетарианцем, на деле хочет мясо, ему нравится этот вкус. Однако он следует этой концепции питания из-за внешних причин...

Я периодически слышу эту фразу и не раз произносила ее сама. Послушные йоги возразят "Как же так? Ведь йога утром это залог успешного дня!" Это так, но далеко не всем подходит йога утром, и это совершенно нормально. Современный человек в праве заниматься своим телом и разумом в любое время суток. А если себя заставлять, то это уже будет нарушение ахимсы. В йоге существует 5 заповедей, которые называются ямы. Пять ям, и первая яма - ахимса. Ахимса - это ненасилие. Над собой, на другими. Не причинять вреда всем живым существам в мире...

Давайте обратимся к первоисточнику. Самый древнейший текст о йоге был написан примерно в период со II по IV века до н.э. Автором был мудрец по имени Патанджали. Называется этот труд "Йога-сутры". Сутра - это что-то вроде цитаты. В книге всего 196 сутр, в которых рассказывается о йоге. Если до этого момента, вы знали о йоге как только о работе с телом (асаны и пр.), то многое в книге будет непонятно. Благо, сейчас есть в продаже издания, где к каждой сутре идет пояснение простыми словами...

Большинству знакомо состояние, когда работа занимает 80-90% жизни. Сейчас у меня такой период, с которым я намерена разобраться и не проиграть. Больше страдают люди чья деятельность связана с общением. Это особый вид траты энергии. Если физическая усталость говорить прямо в лоб "Все, я устал", то эмоциональное истощение может долго молчать. Поэтому важно налаживать контакт с телом и умом, чем мы занимаемся на йоге. Вариант восстановления №1 Исключить на время (от суток) то действие, которое совершается на работе...

Пранаяма - дыхательная техника, которая регулярно используется в йоге для разных задач. Она может бодрить, успокаивать, очищать, повышать иммунитет, снимать жар, охлаждать и даже массажировать мозги))) Максимально простая пранаяма для начинающих Квадратное дыхание Суть в том, чтобы вдох - задержка - выход - задержка длились одинаковое количество времени. Самое среднее 3-4 секунды. Для лучшего эффекта примите удобное положение сидя с прямой спиной, закройте глаза и погрузитесь в тело...

Не так давно ко мне пришло осознание, почему мне так "прет" быть инструктором йоги. В этой профессии сочетаются три моих интереса, о которых вы вероятно уже догадались...:) Медицина Несколько лет я работала администратором в медицинском центре, где лечились люди с разнообразными проблема. От легкой боли в шее или плохого настроения и до случаев, где человек полностью был лишен возможности двигаться. Я с огромным интересом вникала в подробности диагнозов, подглядывала в истории болезней и ненавязчиво общалась с пациентами...

Сразу поправка... на светлое настоящее! Безусловно, без йоги каждый из нас может прожить долгую и счастливую жизнь. Однако если вас тянет к востоку, эзотерике и просто хочется поддерживать свое здоровье и внешний вид в прекрасном состоянии, тогда йога это идеальный вариант. Преимущество йоги в том, что она может подстраиваться под запросы и возможности практикующего...