Психолог Валентина Киселёва

То, как человек воспринимает стрессовые ситуации,  и то, ЧТО он считает стрессовыми ситуациями, как он предпочитает их решать, во многом определяет его уязвимость к хроническому стрессу и выгоранию. С этими аспектами необходимо работать в индивидуальном порядке, желательно с психологом. Но, важно понимать - что выгорание никогда не связано ТОЛЬКО лишь с индивидуальными характеристиками человека, оно всегда связано с особенностями той рабочей среды, в которой находится человек. Выгорание усиливается...

Одна из самых значимых исследовательниц в области изучения выгорания – это американский социальный психолог Кристина Маслач (Christina Maslach), которая в 1981 году, разработала многофакторную модель выгорания: «Выгорание - это синдром эмоционального истощения, деперсонализации и снижения личных достижений, который может возникнуть у людей, работающих с людьми в том или ином качестве» Она говорила о том, что уникальность выгорания заключается в том, что оно, является реакцией на хронические источники эмоционального и межличностного стресса на работе...

Сталкиваясь с проблемами в своей жизни, у человека есть три возможных варианта поведения. (Эти модели поведения основаны на транзакционной теории совладания со стрессом, предложенной американскими психологами Р. Лазарусом и С. Фолкман). 1) поменять обстоятельства/решить проблему. 2) игнорировать проблему/выйти из ситуации 3) поменять свое отношение к происходящему. Не будет и не бывает единственного верного варианта который подходит для всех ситуаций. Не всегда проблему нужно решать, иногда бывает и адаптивнее для человека проигнорировать проблему...

В той или иной степени, беспокойство, тревога присутствуют в жизни каждого человека. Полное устранение тревоги - никогда не будет задачей психолога, и при работе с клиентом, мы говорим лишь о снижении степени ее интенсивности, и об умении идентифицировать продуктивное и непродуктивное беспокойство. Почему это важно? Потому что с продуктивным беспокойством не нужно бороться, оно основано на действительно реалистичных вариантах развития событий, и выполняют свою полезную для нас функцию: заставляет...

Сегодня я хочу затронуть такую тему как восприятие - а именно почему все мы видим мир по-разному.  Тут очень актуальны четверостишия из стихотворения психолога Николая Козлова: ...В одно окно смотрели двое, Но каждый видел лишь свое. Один лишь небо голубое, Другой что сушится белье. Вот так по жизни каждый видит, Лишь то что хочет видеть он... И вот казалось бы, из окна вид одинаковый, но почему каждый видит свое? Начну с того, что у каждого человека на Земле - свой индивидуальный и неповторимый...