Обо мне. Всем добрый день! Здравствуйте! Я - психолог с высшим психологическим образованием (Московский государственный психолого-педагогического университет - магистр психологии, диплом с отличием), работаю в когнитивно-поведенческом подходе. Работаю только с совершеннолетними, психически здоровыми людьми. Я сторонница доказательного подхода, именно поэтому выбрала КПТ- как метод с доказанной эффективностью, опирающийся на данные нейробиологии. В своей работе я опираюсь только на научно-обоснованные данные, придерживаюсь структурности, логичности и последовательности, чтобы человек понимал, что, почему и для чего он делает на пути к решению своего запроса. Подойдет ли Вам метод КПТ? Да, если Вы готовы исследовать, изучать, узнавать свой внутренний мир, искать причины возникших сложностей и пробовать меняться, и понимаете, что работа над собой - это ВАША ответственность, а задача психолога - поддерживать и направлять Вас в этом процессе. Я работаю только со взрослыми психически здоровыми людьми, с такими запросами как: тревожность, страхи, агрессия, сложности в понимании собственных эмоций и поведения, проблемы с самооценкой, самокритика, проблемы во взаимоотношениях, «не понимаю чего хочу», выгорание на работе и др. (моя магистерская диссертация сосредоточена на исследовании профессионального выгорания офисных работников) С чем я НЕ работаю: с психическими расстройствами, с расстройствами личности, с зависимостями (алкоголь, наркотики, азартные игры, курение сигарет/вейпов, сексоголизм), с расстройствами пищевого поведения, с фобиями, паническими атаками, с психосоматикой, с суицидальными мыслями - с подобными запросами компетентны работать только клинические психологи или психиатры. Записаться на консультацию можно через Telegram по ссылке в шапке профиля. Подробнее обо мне www.b17.ru/...954
Психолог Валентина Киселёва
Организационные факторы, влияющие на стресс и выгорание на работе
То, как человек воспринимает стрессовые ситуации, и то, ЧТО он считает стрессовыми ситуациями, как он предпочитает их решать, во многом определяет его уязвимость к хроническому стрессу и выгоранию. С этими аспектами необходимо работать в индивидуальном порядке, желательно с психологом. Но, важно понимать - что выгорание никогда не связано ТОЛЬКО лишь с индивидуальными характеристиками человека, оно всегда связано с особенностями той рабочей среды, в которой находится человек. Выгорание усиливается...
Профессиональное выгорание - что это, и как распознать.
Одна из самых значимых исследовательниц в области изучения выгорания – это американский социальный психолог Кристина Маслач (Christina Maslach), которая в 1981 году, разработала многофакторную модель выгорания: «Выгорание - это синдром эмоционального истощения, деперсонализации и снижения личных достижений, который может возникнуть у людей, работающих с людьми в том или ином качестве» Она говорила о том, что уникальность выгорания заключается в том, что оно, является реакцией на хронические источники эмоционального и межличностного стресса на работе...
Стратегии поведения при возникновении проблемы
Сталкиваясь с проблемами в своей жизни, у человека есть три возможных варианта поведения. (Эти модели поведения основаны на транзакционной теории совладания со стрессом, предложенной американскими психологами Р. Лазарусом и С. Фолкман). 1) поменять обстоятельства/решить проблему. 2) игнорировать проблему/выйти из ситуации 3) поменять свое отношение к происходящему. Не будет и не бывает единственного верного варианта который подходит для всех ситуаций. Не всегда проблему нужно решать, иногда бывает и адаптивнее для человека проигнорировать проблему...
Продуктивное и непродуктивное беспокойство
В той или иной степени, беспокойство, тревога присутствуют в жизни каждого человека. Полное устранение тревоги - никогда не будет задачей психолога, и при работе с клиентом, мы говорим лишь о снижении степени ее интенсивности, и об умении идентифицировать продуктивное и непродуктивное беспокойство. Почему это важно? Потому что с продуктивным беспокойством не нужно бороться, оно основано на действительно реалистичных вариантах развития событий, и выполняют свою полезную для нас функцию: заставляет...
Никто не воспринимает мир объективно
Сегодня я хочу затронуть такую тему как восприятие - а именно почему все мы видим мир по-разному. Тут очень актуальны четверостишия из стихотворения психолога Николая Козлова: ...В одно окно смотрели двое, Но каждый видел лишь свое. Один лишь небо голубое, Другой что сушится белье. Вот так по жизни каждый видит, Лишь то что хочет видеть он... И вот казалось бы, из окна вид одинаковый, но почему каждый видит свое? Начну с того, что у каждого человека на Земле - свой индивидуальный и неповторимый...
