Найти тему
Статьи
Эмоциональная хрупкость. Когда хрупкость становится силой
Вы плачете из-за резкого комментария в соцсетях? Чувствуете, что мир рушится после мелкой ссоры с близкими? Вам кажется, что вы словно хрустальная ваза — красивая, но трещина появляется от любого неловкого прикосновения. Это не «слабость» и не «истеричность». Это эмоциональная хрупкость — состояние, при котором психика остро реагирует даже на незначительные стрессы. Но хорошая новость в том, что хрупкость можно превратить в гибкость. Давайте разберемся, как. Что прячется за маской «тонкокожести» Эмоционально хрупкие люди часто слышат: «Да расслабься!», «Не принимай близко к сердцу!»...
13 часов назад
Эмоции и мысли: Где начинается наша реальность?
..Введение: Почему этот вопрос важен для меня Несколько лет назад я пережила период, когда каждое утро начиналось с тяжелого чувства тревоги. Я просыпалась, и первым делом мой разум атаковали мысли: «Что, если я не дам того результата, который от меня ожидают?», «А вдруг близкие разочаруются?». Но однажды я задалась вопросом: эта тревога рождается из мыслей — или мысли лишь отголоск какой-то глубинной эмоции? Так началось мое погружение в исследования, философию и собственный опыт, которым хочу поделиться...
1 день назад
Практика: Как вернуть себе способность выбирать? → Перестать искать «своё» и начать замечать «не своё».    Как фильтр: каждый день что-то отсекать — от ненужных обязательств до токсичных мыслей. Со временем останется ядро, которое нельзя отдать другим. → Играть в «дикий эксперимент»:    — *Если бы завтра исчезли все социальные оценки (одобрение, осуждение), что бы ты сделал сегодня?*    — *Представь, что твоя жизнь — это роман. Какой сюжетный поворот ты добавил бы, чтобы герой ожил?* → Ищи не «чего хочу», а «что меня *раздражает*». Злость, сопротивление, дискомфорт — маркеры ценностей. Например, раздражение на хамство может указывать на важность уважения в твоей системе координат.
2 дня назад
Как прислушаться к внутреннему голосу? Три простых признака, что это ОНО
Когда человек не ощущает внутреннего компаса. Это глубже, чем просто лень или страх.   Общество часто навязывает шаблоны «успеха», а социальные сети создают иллюзию, что «все уже нашли себя, кроме тебя». Но правда в том, что многие просто плывут по течению, подавляя свои истинные желания.   Истинные желания — как подземные реки: их не видно, но именно они питают корни нашего существа. Мы часто путаем их с тем, что бурлит на поверхности: социальными «надо», мимолетными импульсами, страхом упустить чужой сюжет...
3 дня назад
Как стыд провоцирует переедания?
Как стыд, энергия тела и принятие себя меняют взгляд на лишний вес.   Часть 1: «Стыд — не помощник, а тюремщик». Знаешь, что самое тяжелое в лишнем весе? Не цифры на весах и не размер одежды. Даже не врачи, которые читают нотации.   Самое тяжелое — это стыд. Тот, что грызет изнутри, когда ловишь на себе чужие взгляды. Тот, что шепчет: «Ты недостаточно хорош», когда отказываешься от встречи с друзьями. Тот, что превращает еду во врага, союзника, утешение и наказание одновременно.   Стыд — коварный спутник...
5 дней назад