Как быстро уснуть: 8 советов
Как быстро уснуть за 1 минуту Самый действенный способ уснуть называется «4-7-8» — это способ дыхания, который способствует снятию напряжения. Метод разработан доктором Эндрю Вейлом. Его можно практиковать в любое время в течение дня, когда вы чувствуете беспокойство или стресс, например из-за тревожных событий, а также для быстрого засыпания. Повторите этот цикл еще не менее трех раз. Однако, если данная техника н помогает следует рассмотреть следующие советы: 1. Отрегулируйте температуру Когда человек засыпает, температура тела понижается ...