🧩 Психология Жизни

Есть я и есть ты В какой то момент мы договариваемся, что отныне будет «мы» И вот я болею простудой и ты уже в это втянут. Ты лечишь, спрашиваешь, отстраняешься или игнорируешь. Это происходит и с тобой тоже. С нами. Или я провалилась. Не получилось что то. Не смогла, не хватило сил, не то время, не верен анализ. Я горюю. И чувствую свое поражение. Ты наблюдаешь. Ходишь рядом по квартире. Слышишь мой грустный голос. Ты отвлекаешь, подбадриваешь, веселишь, чинишь, лечишь, решаешь, тормошишь. Это происходит и с тобой тоже...

5 частых причин, по которым не рекомендуют «своего психолога» знакомым 1. Разоблачение Знакомые узнают, что я сама хожу к психологу. До сих пор многие люди скрывают факт того, что занимаются своим ментальным благополучием. Особенно в семьях, где болеть и страдать возведено в официальный культ, а возможность обращения за помощью - исключена в принципе. 2. Опасение разлада в отношениях Все мы разные. Спокойные дружат с неспокойными, интроверты с экстравертами. Всегда есть риск, что психолог подошел вам и совершенно не подойдет вашему другу/супругу/маме/коллеге...

- Ок, - говорю я, - до какой точки? Потому что, если точки «б» в голове нет - то и процесса не будет 🤷 (Кто умеет водить машину, тот знает, что в туман, когда мы едва видим дорогу впереди - мы не давим на газ, а еле еле плетемся. Погаснут фары - мы вообще встанем. Процесс движения возможен, только если я ясно понимаю следующий шаг) Какие то женщины отвечают мне сразу. Какие то впервые задумываются, что у процесса «худеть» есть какая то точка. Конец. Завершение. Будет какая то очень понятная мера, которой мы измерим процесс и скажем: все, достаточно...

Каждый день мы устраиваем себе свои собственные жизненные ритуалы. Почистить зубы. Выпить кофе. Прочитать газету за завтраком. Погулять с псом. Сделать зарядку. Проветрить спальню перед сном. Посидеть в баре после работы. Пойти курить, когда затекла спина. Проверить почту до начала работы. Выпить стакан молока. Устроить «романтик». Прочитать на ночь сказку. Ритуалы - это повторяющиеся циклы действий, которые мы себе обустраиваем, чтобы… проснуться, приступить к работе, настроиться на процесс, закончить дела, расслабиться, переключиться, отдохнуть и многое другое...

Примерно каждый пятый женский запрос в терапии про ТЕЛО Как я выгляжу, как я себя ощущаю, сколько во мне «лишнего» и что я уже перепробовала, чтобы от этого «избавиться». Избавляются, чаще всего, от веса 🧳 который ▫️может накопиться незаметно ▫️прийти вместе с беременностью ▫️то уходит, то появляется ▫️ненавистные 3 кг, которые «все никак не уходят» и стыдно об этом жаловаться подругам ▫️следствие «убитого» желудка с подростковых времен (я много слышала «бытовых» способов худеть - от масла до...

Пересматривали мы тут мультфильм «Душа» (Когда Гарри Поттер кончился)😄 Из всего мультфильма я считаю гениальной - сцену, когда герой выходит с Доротеей из клуба, после своего дебюта И здесь, герой, как и многие люди - спрашивает, а что дальше? И Доротея отвечает - «вернемся сюда завтра и все повторим». Герой разочарован. Он ожидал какого то чуда. Переворота жизни на 180 градусов. Он точно не ожидал такого ответа; Это важный момент. Ко мне как к терапевту регулярно приходят люди в похожем состоянии...

Пока я перечисляю свои претензии к маме - я остаюсь ее ребенком (с) Могу перечислять вслух. Могу высыпАть из мешка на семейных посиделках, смотрите, родственники дорогие. А могу жить в бесконечном мысленном монологе, где я блистаю как никогда. Пока мы перечисляем претензии (или обиды, их обычно так называют люди) в сторону своего родителя (или обоих сразу) - мы стоим крепко на позиции ребенка. Собственно, если честно, этого мы и хотим всем сердцем. Мама, смотри. Я здесь. Я тобой не довольна. Мама, слушай меня...

В мире для человека существует всего два способа получения любого ресурса: Напомню, что «ресурс» - это что то ценное, что нам нужно. Деньги. Дом. Еда. Одежда. Мед обслуживание. Комфортное передвижение. Безопасность. Удовольствие. Способ 1️⃣: добыть самому (заработать, сделать денег, купить, раздобыть, обеспечить себе, организовать) Способ 2️⃣: выстроить хорошие отношения с людьми первого способа (это когда папа дает денег взрослой дочери, бабушка в наследство отписала квартиру, муж содержит жену,...

Все чаще я слышу среди критериев выбора мужчины от девушек, что я хочу чтобы «он во всем меня поддерживал». В кабинете я задаю один отрезвляющий вопрос: «а ты падаешь?» Мы переели современной идеи "гиперсамобережности", приклеили ее туда, где ей нет нужды быть. И вот уже девушки ищут себе «всегда поддерживающего» мужчину. Но ты ведь не всегда падаешь, верно? А если падаешь всегда, то это уже стиль жизни такой. И вопрос мой будет - где ты так научилась, что нужно быть все время в падении? "Дева...

Мало что в нашей жизни происходит «случайно». В некие «случайно» я верила еще лет так до 25ти. Но чем больше я работаю с разными человеческими историями и семейными контекстами - тем меньше остается «случайного». Никакой диагноз не случаен. Ни сдвг, ни дцп, ни онкология. Никакой суицид не случаен. Никакой переезд и направление этого переезда не случайны. Кирпич на голову, как выяснилось, падает тоже только тем людям, у кого в жизненном контексте этот самый кирпич назревал. Долги тоже не случайны...

Сравнение себя с другими. Вообще то оно нас успокаивает, дает точку отсчета и регулирует чувство стыда. Вот мы заходим куда то и сравниваем - как все одеты? А мы? Уместны ли мы? Или как Бриджит Джонс - «кролик» на празднике жизни? Сравнение - нас успокаивает. Мы находим свое место в ряду людей. Мы встаем по росту, садимся по факультету, занимаем некое пространство. Мы сравниваем себя с другими - чтобы найти «таких же», будущих «своих». Сравнение и итоговая оценка помогают нам выяснить свои способности, свои знания, меру своих усилий, обьем необходимого приложения сил...

Большое заблуждение, думать, что в нас (людях) есть только стремление к лучшему, хорошему, доброму и осознанному. Что мол, мы только хорошего себе и хотим. Постоянно. Ох, если бы… 📍Мол, вот хочу вылечиться и быть здоровым. 📍Хочу быть в гармоничных отношениях и уважать своего партнера. 📍Хочу любить себя и быть к себе доброй. 📍Хочу спокойной семейной жизни. Но как терапевт я знаю, что это лишь половина внутреннего бутерброда. Целиком, бутерброд выглядит так 🔽 ▫️Хочу вылечиться три месяца, а на четвертый бросаю пить препараты, чтобы посмотреть что будет...