Психолог и больше Надежда Жеребятьева

подписчиков

Добро пожаловать в мой блог. Я психолог, педагог и HR-директор. Рассказываю тут о том, как перестать уже копаться в себе и отличать реальные проблемы от надуманных. И показываю, как знание о себе помогает повысить качество жизни со всех сторон, быстро, просто и результативно.

Лента материалов Видео Статьи Ролики

11 месяцев назад

С новым годом

С новым годом! Нет, не с тем, который с шампанским. С тем, который уже начался — год подготовки к тому, чтобы наконец вырваться из замкнутого круга «понимаю, но не делаю». Вы знаете, о каком круге я: 1 января — громадьё планов, 2 января — чувство, что снова не получится. И дело не в покупке подарков (кстати, кто откладывал деньги заранее или вообще покупал их в течение года?) или поздравлениях. Дело в планировании. А оно - основа безопасности и здоровой кукухи. Каждый год вижу одно и то же — умные, начитанные, знающие себе цену в теории, подводя итоги года собой недовольны, планов на следующий год строится громадьё, а цикл выше повторяется...

11 месяцев назад

«Да я просто ленивая

«Да я просто ленивая 🍑». Если вы когда-нибудь так думали — поздравляю, вы не одиноки! И прекращайте, да. Сейчас расскажу, зачем прекращать. Дело вовсе не в том, что вы слабохарактерные или бездарные (вон у других же получается). И не в том, что "лень наперёд тебя родилась". Дело в одной ошибке, которую допускают почти все быстро соображающие люди. Она кажется безобидной, но именно она превращает любые попытки сдвинуться с места в мучения. Вот эта ошибка: вы пытаетесь дрессировать кота по учебнику для собак. Давайте наглядно: вы ставите цель (команда «Сидеть!»), составляете план (читаете методичку), пытаетесь мотивировать себя (даёте словесную команду)...

11 месяцев назад

Как сдвинуться с точки «не хочу» за 2 минуты с помощью одной смены фокуса

Как сдвинуться с точки «не хочу» за 2 минуты с помощью одной смены фокуса Вчера мы разбирали ловушку ожидания драйва. Обещала дать способ сделать первый шаг без насилия и без вдохновения. Вот он. Это не лайфхак. Это — перенастройка внимания. Она занимает 2 минуты, но меняет химию мозга для старта. Не думайте о деле. Подумайте о первом физическом движении, которое к нему ведёт. Вместо «написать отчёт» - «положить руки на клавиатуру». Вместо «пойти тренироваться» - «надеть один носок». Вместо «убраться в комнате» - «поднять одну вещь с пола»...

11 месяцев назад

Три якоря для мозга-кота

Три якоря для мозга-кота. И где взять полную инструкцию Вчера я обещала первый из трёх якорей, которые не дадут вашему мозгу сбежать под диван. Не буду томить — вот он, вместе с остальными. Потому что по отдельности они не работают. Но сначала — стоп. Пока ваш внутренний кот прячется, вы платите за это реальную цену: отложенные деньги, сорванные сроки, чувство стыда (которое заедается на 500 рублей в день), упущенные возможности. Это не «лень» — это система, которая тихо съедает ваши ресурсы каждый божий день. А теперь — якоря. Не инструменты «вообще», а именно то, что останавливает этот слив...

Покупайте СтеллыИ дарите их за контент

Марафон 4 день

3 материала