Универсальная система тренировок.

Вот такой вариант взрывных отжиманий...

TRX рулит.

51 год......Французский жим 75 килограмм на 10 повторений....

Сведение рук сидя. Прекрасное упражнение для дополнения основной тренировки мышц груди.

Очень сложные, взрывные отжимания в стойке на руках.