Гармония с психологом Риммой Усмановой

Бывает так, что люди в поисках счастья стучат в те двери, которые наглухо закрыты от них. Но они упорно продолжают стучаться и ломиться "лбом" в них, на протяжении многих лет. И все потому, что они когда - то придумали себе, историю о том, что именно эта дверь☝️ - сделает их счастливыми! И никакие другие двери этого сделать не смогут! Поймите же, что это всего лишь иллюзия! Человек просто игнорирует двери, ведущие его к счастью! Поэтому нам нужно научиться искусству понимания себя и того, когда...

Когда вы оказались в стрессовой ситуации - постарайтесь выйти из помещения,где это с вами произошло,уединитесь и выполните эти простые упражнения: 1️⃣ Энергично помашите руками, ногами и всем телом ровно столько времени, сколько вам понадобиться, чтобы почувствовать себя легче. После этого лицо и руки по локоть вымойте в холодной воде и ладошками слегка простучите тело, начиная с ног и до макушки головы. 2️⃣ Сделайте массаж ладоней, проработайте каждый палец 0,5 - 1 минуту от кончика к основанию...

Понедельники часто ассоциируются с нехваткой энергии, напряжением и трудностями возвращения к рабочему ритму после выходных. Даже если это любимая работа. Однако существуют эффективные методы, которые помогут вам преодолеть понедельничный стресс и остаться продуктивным. ✨Первое, что следует сделать - это спланировать дела на неделю и распределить задачи по дням, которые будут выполнены и не перегрузят вас. ✨Четко говорить "нет" тем делам, которые идут вразрез с вашими планами либо не имеют важность и срочность их решения...