usafespace

В новые отношения обычно уносит с головой: там и бабочки в животе, и долгие ночные разговоры, бесконечное желание понравиться и совместное времяпрепровождение, на которое, казалось бы, обычные законы времени не действуют. Неприятные мелочи кажутся ерундой, а проблем пока что не существует.  После так называемого «конфетно-букетного периода» оказывается, что встречи в будни вам неудобны, а долгие ночные разговоры и вовсе мешают вашему режиму дня. Где та грань между компромиссом и жертвенностью? Как...

У многих весна ассоциируется с экзаменами, закрытием долгов по учёбе или работе, с тысячами дедлайнов (из-за которых большинство людей забывает про отдых и любимые дела). В данный момент очень важно выстроить правильно свои планы не только на день, но и на неделю в целом, чтобы уделить время не только рутинным и важным делам, но и себе. Наше состояние важно не менее, чем учеба или работа: от него зависит наша работоспособность, продуктивность и успех. Поэтому в этой статье я поделюсь с вами действенными...

Как бороться с негативными установками и работать над своим мышлением, если в голове полный беспорядок, и ты не можешь собраться с мыслями по поводу обычных вещей? Не говоря уже о чем-то, что требует умственных усилий. Навести порядок в своей голове можно через порядок вокруг себя: через четкий и понятный план на день и другие структурированные действия, которые не сложные, но эффективные. В этой статье я поделюсь списком дел, которые помогут вам привести свои мысли в порядок. Можете воспринимать это как список советов или даже готовый план действий...

Поток ежедневных дел и задач требует от нас большого количества ресурса и энергии. Мы стремимся быть продуктивными, учимся, работаем, занимаемся любимыми (и не очень) делами, решаем кучу важных вопросов каждый день.  Наш отдых – это выходные, в которые мы позволяем себе немного расслабиться и отвлечься. В лучшем случае устраиваем релакс-дни, отдых от соцсетей, небольшие перезагрузки.  Однако во избежание эмоционального выгорания, сильной усталости и потери мотивации необходимо брать длительные паузы...

Каждый день мы проходим мимо деревьев, считая их чем-то обыденным. На самом деле они таковыми не являются! Деревья - это мощнейшие хранители энергии, которые могут помочь людям восполнить свой эмоциональный баланс, отпустить негативную энергию и просто расслабиться. Стоит лишь запомнить, какие деревья являются деревьями-донорами (это те, которые отдают людям энергию), а какие — деревьями-вампирами (те, которые «высасывают» энергию человека). Однако, стоит понимать, что второй тип нельзя называть злокачественными...

Как так получается, что кто-то находится в счастливых и гармоничных отношениях по 20 лет, а кому-то не удается пройти рубеж в год? И как так выходит, что кто-то спокойно отпускает свою вторую половинку на вечеринку и не переживает, если ответ на сообщение составляет больше 30 минут, а кто-то ставит ультиматум: «Мы расстанемся, если ты туда пойдешь»?  Дело в том, что наши реакции на различные ситуации в любых взаимоотношениях и наше поведение в целом регулируется нашим типом привязанности.  Мало кто в курсе, что три классические модели привязанности открыла женщина — Мэри Эйнсворт...

Люди по своей энергии делятся на два типа: на людей с высокими вибрациями и, соответственно, на людей с низкими. Первые стараются смотреть на жизнь с позитивной точки зрения, благодарят жизнь за всё, что имеют, а также избегают жалости, агрессии и самобичевания. Испытывают ли эти люди злость время от времени? Да, конечно, но они её принимают и умеют проживать без вреда другим людям. Второй же тип характеризуется нерешительностью, агрессией, пессимизмом и т.д. Наши вибрации – это энергия, которую можно менять...

Раньше я не понимала истинного значения словосочетания «личные границы». Довольно часто я прощала окружающим неуважительное и совершенно неприемлемое отношение ко мне. Я чувствовала дискомфорт, чувствовала злость на этих людей, но, к сожалению, не понимала ни своих эмоций, ни того, как с этим можно справиться. Прошло некоторое время, я наконец-то познакомилась с понятием «личные границы». И знаете, это знакомство во многом изменило мою жизнь. Что такое личностные (или личные) границы? Я бы охарактеризовала этот термин как некийневидимый барьер, охраняющий и оберегающий ваше ментальное здоровье...

Как вы относитесь к чужому мнению? Как оно на вас влияет? Большинство людей буквально зависимы от общественных оценок. И, конечно, эта критика воспринимается нами как что-то чрезвычайно важное и правдивое. Мнение окружающих способно повлиять на самооценку человека, чаще всего в негативном ключе. Стоит отметить, что отношение к чужой критике, оценкам и советам подразделяется условно на две категории: нездоровая зависимость и адекватное восприятие. Что подразумевается под адекватным восприятием? Те...

«Жизнь на десять процентов состоит из того, что вы в ней делаете, а на девяносто – из того, что вы о ней думаете» (С. Моэм) Сколько раз за эту неделю вы пожаловались на свою жизнь? Проблемы, скажете вы, как же тут не жаловаться. Конечно, я соглашусь, ведь с ними встречается каждый из нас чуть ли не ежедневно. Однако, что будет, если я скажу вам, что на самом деле их не существует? Вы мне поверите?  На самом деле человек сам решает, как он будет реагировать на сложившуюся ситуацию. По сути, то, что мы называем проблемами – это просто задачи, которые немного сложнее решить...

Тема любви и принятия себя кажется на первый взгляд простой и очевидной. Как можно не любить себя? Мы – это человек, благодаря которому мы живем. Но в то же время, эта тема волнует 90% людей, и не каждый из нас чувствует эту любовь, а некоторые и вовсе живут с ненавистью к себе и своему телу. Кто-то путает любовь к себе с эгоизмом, а кто-то выбирает любовь к другому человеку вместо любви к себе. К сожалению, с вопросом: «А я люблю себя?» сталкивается почти каждый. Мы живем в динамичном мире, где с самого детства нас сравнивают с другими, а потом мы и сами перенимаем этот паттерн поведения...

На данный момент в нашем осознанном и саморазвивающемся обществе понятие «зона комфорта» достигло своего пика по употреблению. «Выйди из зоны комфорта!» - эту фразу скорее всего каждый слышал или читал миллионы раз. Но тут возникает вопрос: «Как мне выйти из этой зоны и зачем?» Последний вопрос является наиболее важным. Зачем? Как утверждают различные коучи и наставники по личностному росту, выходя из зоны комфорта человек за короткие сроки достигает поставленных целей, благодаря действиям, которые...