Психолог Алина Урпола

Домашний труд и забота о детях — это уже огромный вклад в семью, и поэтому важно, чтобы он признавался и ценился наравне с финансовым вкладом. «Я ценю все, что ты делаешь для нашей семьи. Я тоже вкладываю много усилий в домашние дела и заботу о детях, и мне важно, чтобы мой вклад был признан. Когда я прошу деньги, я чувствую себя неловко, поэтому, давай вместе найдем решение, как нам организовать финансовые процессы в семье, чтобы и тебе, и мне было комфортно...

Когда происходит тяжелый разрыв отношений, так хочется вернуть всё «как было раньше». Но, «как раньше», уже не будет. Проходит время, боль стихает и жизнь продолжается.  Что делать, если спустя время после расставания, ваш бывший вернулся и просит восстановить отношения?  Во-первых, проанализируйте причины, которые привели к расставанию и обстоятельства, в которых это происходило.  Если в отношениях присутствовало насилие, важно помнить, что  даже если...

Мы часто представляем депрессию как нескончаемые слёзы, отчаяние и полное отсутствие сил. Но бывает, что депрессия прячется за дежурной улыбкой и словами: «У меня всё нормально». Человек может работать, общаться с людьми, шутить и смеяться… но внутри, незаметно даже для самых близких, ощущать боль и пустоту...

Всегда ли понимаем, чего на самом деле хотим? Когда речь заходит о будущем, у многих возникает вопрос: «А чего я вообще хочу? Какие у меня желания?». Во-первых, потребности и желания — это не одно и то же. Разница между ними в степени важности. На одном конце этого жизненного спектра стоят базовые потребности, которые необходимы для выживания, например, пища и вода. Мы не можем существовать без удовлетворения этих потребностей. А на другом конце —самые странные причудливые желания и капризы. Например, брендовая сумка или какой-то необычный фрукт...

По различным исследованиям, от 30 % до 60 % людей, состоящих в браке или длительных отношениях, хотя бы раз сталкиваются с изменой партнёра. Эти показатели могут различаться в зависимости от страны, но, очевидно, что очень многим парам приходится переживать подобную ситуацию. Измена обрушивается как холодный душ, оставляя после себя боль, растерянность, гнев и ощущение, что жизнь теперь разделилась на «до» и «после». В такие моменты сложнее всего представить, что измену можно простить и, тем более, об этом забыть… Простить — не значит оправдать...

Критика извне – это неизбежная часть нашей жизни. Мы не можем запретить людям высказывать своё мнение, но можем научиться не принимать это мнение на свой счет. Главное — отделить внешние оценки от собственного отношения к себе. У каждого из нас свое восприятие реальности, основанное на нашем жизненном опыте, установках и эмоциональном состоянии. Также на восприятие влияет то, что мы хотим видеть, а не то, что происходит на самом деле. Если представить, что мы видим происходящие события на "экране",...